三、不要吃太多的盐
对于人体来说 ， 盐的每天摄入量不能超过6克 ， 否则就会因钠离子摄入过多 ， 导致钠离子沉积 ， 内分泌会出现紊乱 ， 血压升高等 。 若想排出钠离子 ， 就需要消耗体内的钙 ， 所以一定要控制盐的摄入量 。
小贴士：
【大脑|女人一过40，骨骼开始走下坡路，一定要做到“2要3不要”】补充人体钙质是人们一生的“必修课” ， 除了以上几点 ， 多多运动、多晒阳光等方式都能起到养护骨骼的作用 。 骨骼可以说是人体的第二颗“心脏” ， 所以我们一定要保护好它 。
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