女人就是要多保养，经常吃一些补品，对身体和皮肤都很好 。红枣，莲子，银耳这几样食材非常的容易买到，放点冰糖一顿，简单方便，在放点应季节的水果，更加的好喝 。
食材
主料：红枣 5颗 银耳 1朵
辅料：莲子 6颗 芒果 适量 冰糖 50g
步骤：
1、食材准备：红枣，银耳，芒果，莲子，冰糖

2、银耳要洗干净，浸泡3个小时以上

3、芒果切成小块

4、红枣洗干净后撕成2半

5、莲子洗干净去掉里面的芯

6、锅里放入适量的水，加入银耳，大火烧开

7、放入泡发好的莲子小火炖煮

8、放入红枣

9、小火顿1个半小时后银耳已经软烂，汤水变的浓稠后放入冰糖

【菜谱时间|红枣银耳冰糖银耳汤】10、等银耳都软烂后，汤汁很浓稠就可以放入芒果，关火啦

11、热吃和冷吃都超级的棒

小贴士
银耳一定要泡发好，洗干净，去掉根部，红枣不要去掉里面的核 。

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