本文转自：北京市卫健委关注北京时间2月4日4时51分|今日立春冬奥开幕点亮梦想共迎冰雪盛会本文转自：北京市卫健委关注

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北京时间2月4日4时51分，我们迎来二十四节气中的第一个节气——立春。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
今天恰逢北京冬奥会开幕，在此祝愿奥运健儿们在赛场上取得佳绩，愿我们不负春光，不负自己。
立春相关的养生知识，一直是大家关心的话题，值得好好介绍一番。这不，为了让科普更加靠谱，今天让我们一起走进首都医科大学附属北京中医医院，来听立春的故事吧。
中医医院有棵树
树上有朵玉兰花

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玉兰花没开的花苞叫辛夷。很多人把辛夷花叫做紫玉兰，其实两者有所不同。玉兰是高大的乔木，辛夷是灌木或小乔木，体型大小不同。辛夷的花朵和叶子都比玉兰小。
辛夷性味辛温，入肺胃经。辛散温通，芳香走窜，上行头面，善通鼻窍。因为肺开窍于鼻，鼻又为肺之窍，辛夷以辛温之性入于肺、胃两经，可以通达经脉，具有祛风散寒通窍、宣肺通鼻的功效。可用于头痛鼻塞、过敏性鼻炎等症。内服外用。
除此之外，辛夷还有这些功效：
美容：《圣农本草经》治疗“面皯[gǎn]（就是指皮肤的黑斑）” ，蒸馏萃取的玉兰精油，可保湿、防敏感，平衡皮脂分泌，对油及干燥皮肤大有帮助。
放松：镇定及松弛神经，消除紧张不安和心悸。辛夷花含有挥发油，有柠檬、丁香的清香，还有桉叶的辛窜，有些做成香袋来放松心情。
中医医院有道方
方中自有大门道

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为什么要“春捂”？
“春捂”是古人根据春季气候变化特点而提出在穿着方面的养生原则。
中医认为，初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单，但北方阴寒未尽，冷空气活动频繁，气候变化大，气温不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变疏松，对风寒之邪抵抗能力就会有所减弱，易感邪而致病。所以根据此季节特点做好“春捂”就有一定道理了。
“春捂”的原则：
1.不宜过早摘帽。老年人，尤其头发稀疏者，不宜过早摘帽子、围巾，以避免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。
2.特殊病加强保暖。有颈椎病、肩周炎等疾病的老年人要注意防寒保暖，如围巾要带好，以免病情加重。
3.不要“过捂” 。老年人衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于机体御寒，而且还会限制其手脚和胸部活动，后者除了会给老年人日常生活带来不便外，还会妨碍其心肺功能。更重要的是，衣物穿多了，汗液不容易蒸发，如果再受风一吹，反倒会更冷。
4.重视下半身的保暖。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人，下半身衣服不要穿得太少，否则就会对膝关节不利，因此“春捂”重点要放在下半身。中医认为， “寒自下而生” 。 “春捂”应注意“下厚上薄”或重“捂”下肢，即在减少衣物的过程中，先减上身衣物，再减下身衣物。
中医医院有春盘
盘里有宝好几样

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立春时节，吃以下几类食物较适宜：
芽苗菜
立春以后，气温开始回升，但是冬日的寒气此时并没有完全消散，倒春寒也会经常来袭，这个时候的人体就像刚刚发芽的幼苗，气血慢慢开始从内脏向外走，毛孔也正处于由闭合到开放的过程当中。这时最需要的就是要养阳。能够有效帮助人体发散体内的阳气、补阳气、帮助肝气疏泄的生发性食物就是芽菜。春天属木，与肝相应，主生发疏泄，和绿油油的植物一样，人也处在生长状态。吃芽菜的时候要谨记少放醋或不放醋。不放醋的原因是酸味的食物有抑制、收敛的功效，非常不利于阳气的宣泄和生发。

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