腹胀气|健康小贴士春节怎么样吃好喝好( 二 )

莫

大

意

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春节长假很多人往往作息不规律，“黑白颠倒”。饮食专家表示，很多人经常早餐、中餐“合二为一”，而晚餐就大吃一顿犒劳自己，半夜再来一场夜宵，接着倒头就睡，这种不规律饮食使胃肠不适应而造成消化功能紊乱，节假日和节假日过后，常出现消化不良、身心疲惫，也加速了肥胖的脚步。

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过

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饮

酒

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过年亲朋相聚，大多数人都避免不了喝酒。饮食专家表示，适量饮酒可促进血液循环、消除疲劳、加快新陈代谢，但喝酒切记莫贪杯，过度饮酒不仅会造成酒精中毒，伤胃、伤肝，严重时更可能出现心脑血管意外，危及生命，所以大家一定要“量力而饮”。“喝高了”可以泡杯糖水或喝些鲜榨果汁，或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒；遇见醉酒呕吐，一定要保持气道通畅，避免误吸呕吐物导致窒息，若醉酒昏迷切莫大意，应及时送医急救，莫以为“睡一觉就没事了”。

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春节期间，很多食物都会提前备好，且买得很多。饮食专家表示，很多时候一桌子菜只吃了一点，剩下的菜许多家庭会反复再次食用，时间长了就容易变质。春节期间食物最好现煮现吃，食用前一定要看看保质期，切莫食用过期食品，加工食品过程中一定坚持生熟分开，剩饭剩菜不要反复食用，特别是隔夜蔬菜易产生亚硝酸盐，严重危害人体健康，剩菜该扔则扔，以免长期放置滋生病菌。另外“饭前便后”要洗手，否则容易引起肠胃疾病。

腹胀气|健康小贴士 春节怎么样吃好喝好( 二 )

腹胀气|健康小贴士春节怎么样吃好喝好( 二 )