运动|男性若想肾脏好，洗澡时不妨多洗洗3个部位，也许会收获惊喜( 二 ) 熬夜|按摩|排毒

另外，由于冬季气候比较特殊，因此提醒大家平时洗澡时最好不要太过频繁，可能一些非常爱干净的人觉得每天洗个澡更有助于清洁皮肤表面。

但是冬天的气候本身就比较干燥，如果频繁洗澡，那么就会带走身体中更多的水分，从而加重皮肤干燥的状态，甚至还有可能会出现干燥起皮的情况，并不利于保护皮肤。
提醒大家冬天洗澡时最好不要太过频繁不建议每天都洗澡，可以每周洗澡的频率维持在2~3次。
据不完全统计显示近几年患上肾脏病变的人群越来越多，很多人也感觉到无法理解，明明生活水平提上来了，可为什么肾脏疾病却慢慢找上门呢？

其实造成肾脏病变的原因跟日常生活中一些不良的行为习惯有关，下面这几个行为如果你也有的话，建议及时改正。
伤肾的行为
吸烟喝酒
吸烟喝酒都是不良的行为习惯，相信大家也听说过类似的说法，比如吸烟伤肺，喝酒伤肝等等，其实长时间吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单。
酒精本身就具有较强的刺激性，大量酒精进入体内之后不仅会给肝脏造成刺激，同时也可能会损伤心血管健康，并且有一些酒精需要肾脏进行分解和代谢，久而久之能力就会影响到肾脏健康。
而烟毒进入人体内之后，也可能会融入到血液当中，根据血液循环被输送到身体各个部位，所以经常吸烟难免也会损伤肾脏。

经常熬夜
或许在现在的一些年轻人看来，熬夜成为了一件非常正常的事情，但是从健康角度出发，长时间熬夜其实并不利于健康，反而还会给身体造成很大的伤害。
因为当人晚上熬夜的时候，不但会造成内分泌紊乱的情况，同时还会影响到身体器官的修复和排毒。
当我们晚上睡觉时是身体内脏修复排毒比较旺盛的时间，肾脏得不到充足的调整，其健康状况可能无法得到保障。

缺少运动
近几年伴随着运动健身的观念深入人心，越来越多的人也渐渐意识到了运动的重要性。
人们发现通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，对于维持身体健康状况有帮助。
但如果平时总是不注重运动不仅会加重身体的负担，也可能会导致肾脏的代谢废物和垃圾毒素无法顺利排出。
因此男性朋友如果想要维持肾脏健康，最好能够每天拿出一定的时间来做运动，当然也无需选择太过激烈的运动，普通的有氧运动都是不错的选择，比如打篮球，跑步散步等等。

无论男女肾脏健康与身体健康都有很大的联系，因此希望大家在日常生活中也应该积极保养和保护肾脏。
除了上面这几个行为习惯之外，建议常吃一些有助于养活肾脏的食物，比如各种黑色食物，牡蛎，韭菜等等都是不错的选择。
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