炎炎夏日，男人养肾饮食要注意，少吃3物多吃2物，更显男性风采 _健康小知识

炎炎夏日，是令人不舒服的时段，也是病症的多发期，作为一个男人一定要在夏季保护好自己的身体，特别要保护好自己的肾脏。男人养肾除了在行为上和习惯上去改变之外，在饮食上更要注意。少吃3物多吃2物，

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少吃3物
烧烤
到夜里12点至外边转一转，你能发觉许多地区或是灯火辉煌，尤其是大排档吃夜宵的人是许多的。在其中烧烤遭受了大家的青睐，而马路边的烧烤病菌及其微生物菌种比较多，并且有一些烧烤中的嘌呤物质比较多，吃多了会加快血尿酸的上升，会加剧肾脏的代谢压力，时间长了肾脏当然不堪重负而负伤。
【炎炎夏日，男人养肾饮食要注意，少吃3物多吃2物，更显男性风采】过咸的食物
有一些男人进食的情况下喜爱咸一点，因此烧菜的情况下都喜爱多加盐，可是肾脏害怕咸，咸过盛就会伤阳。因此，日常日常生活像腌鱼、腌猪肉、萝卜咸菜等这种食物要少吃，不然会危害肾脏的健康。
海产品
说到海产品，许多男人都是会流下来唾液，一到发放工资，就会邀上三五朋友一起去好好吃上一顿，有时候的吃一餐对身体是没什么损害的，可是不能沉溺于在其中，不能大吃特吃。由于，吃海产品过多的话，很容易造成血尿酸上升，加剧肾脏的代谢作用，提升了患肾脏病症的隐患。

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多吃2物
芝麻
芝麻带有丰富多彩的维生素E ，这类物质是能够冻龄延缓衰老的。《本草纲目》中记述：芝麻有润五脏、强筋壮骨、益气补血等功效。
桑葚
黑桑葚是很多人喜爱的一种新鲜水果，香甜可口的，汁又多，能够归心、肝、肾三经，具备补阴补血补气、滋补养生肾脏的功效。

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之上2种灰食物是能够单独吃的，太单一，许多男性朋友吃不习惯，也是难以每天坚持，因此最好的食用方法是将他们组成在一起，再添加适量核桃仁、黑豆等碾碎成粉后，用于泡水喝，由于各种食物相配搭，营养元素更丰富，碾碎研粉也更很容易消化吸收，口味也更细致，男人更容易接受。