因此 ， 对于骨骼含量低的朋友 ， 可以每天坚持食用2片的聚目丙安 ， 或许能够很好的改善骨质疏松的状况 。

文章图片
第二件事、适当的运动
很多的骨质疏松的患者不敢运动 ， 认为那样会对身体造成危险 ， 而从医生的角度 ， 并不是说骨质疏松不能运动 ， 而是说要进行适当的运动 ， 避免剧烈运动给骨骼增加负担 。
所以 ， 骨质疏松患者要选择适合自己的运动方式 ， 比如说太极拳、广场舞、慢跑、散步等等 ， 适当的运动可以增加身体骨量的储备 ， 减缓身体的骨质流失 ， 有利于骨骼的保护 。

文章图片
小贴士：总而言之 ， 要想呵护骨骼健康 ， 一定要注意自己平时的习惯 ， 注意营养均衡 ， 或许能够很好的预防骨质疏松的出现 。

• 提醒：80%有夜间高血压！6类人常见，蛋白尿升高3倍
• 医生提醒：血压偏高的人，这3种水果尽量少吃，很多人可能不在意
• 息肉是癌变的前兆吗？提醒：遇到这3个部位，还需及时切除比较好
• 51岁农民工不痛不痒，确诊肺癌，医生提醒：出现4种异常，趁早做肺CT检查
• 为何早餐过后血糖飙升？专家提醒：只因多数糖友，吃早餐时犯了3个错
• 医生提醒：胃不好，尽量少食“3物”，大意不得
• 夏季是“养肝关键期”？提醒：少碰3物，坚持2习，肝或慢慢好转
• 83岁女院士提醒：酒后4种不适，或是肝硬化“信号”
• 医生提醒：经常熬夜的人，身体若出现4种表现，尽量去检查下肝功能
• 男子血糖飙到34.8，而不自知，医生提醒：血糖升高的“3个信号弹”，定要了解