高压和低压，哪个升高了更危险？8种食材泡水喝，血压稳稳的 _健康小知识

哪些人高压容易高？
随着年龄增加，大部分老人高压升高，低压正常，甚至低压偏低。这是因为中老年人动脉硬化比较严重，心脏射血时遇到的阻力大，高压就高。
哪些人的低压容易高？
一般情况下，中青年人多以低压升高为主。这类人群工作生活压力大，紧张、肥胖、久坐不运动、吸烟，这些坏习惯都会导致心率加快，血管收缩，低压升高。

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高压高VS低压高，哪一种更难治？
事实上，最危险的高血压类型是高压高，低压低，血压的压差大。
一方面，因为高压和低压差值比较大，就像潮水的涨落幅度比较大，对脏器的冲击比较大，而且对血管的内膜破坏也比较大，容易发生意外。
另一方面，冠状动脉的供血主要在心脏舒张时，也就是在低压时，由于低压特别低，心脏的供血就不足。
这种情况也最难治，因为你降高压吧，低压也降，冠状动脉的供血就更少了，岂不是更危险？
所以说，一旦发现高血压，一定要及时治疗，别把小病拖成大病。

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高血压来临的时候，身体会发出3个“警报”
（1）头痛、头晕
血压升高，引起脑动脉血管的搏动增加，往往就会引起头痛的问题。那么高血压又为什么会引起头晕呢？高血压引起的头晕有时是短暂的，一过性的，有时是长期的，但通常情况下并不是很严重的头晕，而是一种“头沉” ，像戴了一个重重的帽子的感觉的哪种头部不适感。
（2）心悸
血压持续升高的过程中，此时血液流动时对血管造成的侧压力增大，容易对心脏部位也造成影响。而心脏功能受损的时候，会出现心悸，心动过速的情况，
（3）四肢发麻
在血管受到刺激的时候身体的血液循环也会受到阻碍，甚至有某些神经系统病变出现，很多人会感觉到肢体麻木感明显。
虽然我已经给大家列出了血压升高后可能出现的3种症状，但很多时候，对于一些初级高血压的患者，是没有任何不适感觉的。

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要控制血压，首先得纠正不健康的生活习惯
高血压的发生，常常和生活习惯有着密切的联系，比如抽烟、饮食、口味太重，吃得太咸，熬夜，过于肥胖，没有规律的运动等等，这些因素都是会造成血压升高。
健康的饮食习惯是：
（1）蔬菜每天要吃一斤半
中国居民膳食指南推荐居民吃300～500克的蔬菜，那是对健康人的推荐，高血压患者就要加量了。
（2）高钾水果每天来一斤
含钾量较高的食物，有利于降低血压，预防中风、加强消化，促进代谢。钾含量高且热量低的水果有：山楂、猕猴桃、苹果、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、红枣等。

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（3）吃低钠盐
低钠盐是近几年开发的健康食盐，是在加碘食盐的基础上，添加一定量的氯化钾组成的。
与普通的食盐相比，低钠盐的钠含量更低，有利于体内钠钾之间的平衡，对预防高血压等心脑血管疾病有一定的帮助。
血压高不高，不能靠感觉，一定要随时监测
不管是高压高，还是低压高，只要血压不正常，都存在严重的健康隐患，一定要随时监测血压。
市面上的血压计有电子血压计和水银血压计。水银血压计虽然精确，但需要听诊器的配合，通过观察声音以及水银柱的变化来判断血压的高低，操作起来难度高，一般只在医院使用。