养肺“冠军”公布了，不是雪梨，平时可劲吃，清除尼古丁，肺才舒坦

35岁的小李有将近12年的吸烟史，之前尝试过戒烟，但是没有成功，再加上他的工作又是销售，平时就免不了吸烟。直到3个月前，他突然出现了频繁的咳嗽，且还伴有吞咽障碍，吃东西吃不了，整个人也消瘦了一圈。

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后来妻子带他去医院检查了一下，谁知道医生告知他肺部有一个将近4cm的结节，目前存在病变的风险，不过幸运的是及时发现，现在还有治愈的可能，但是前提是李先生要戒烟戒酒，换一份工作，然后安心静养。他严格按照医生的叮嘱做，最后痊愈了。
随着现在生活压力的增大，抽烟已经成为排解压力的主要方式，但正是因为如此，越来越多的人出现了肺部疾病。除了尼古丁之外，还有一些习惯也会加重肺病。
除了尼古丁之外，这几种食物在悄悄“损伤”你的肺脏，尽量少吃，别不听劝
1.辛辣刺激性的食物。
肺喜湿不喜燥，辛辣和刺激性的食物对肺来说，无疑是火上浇油。中医认为，火锅或串串中加入过多的辣椒、辣椒油、辣味调味品、生姜、芥末等辛辣刺激性的食物和调味品，容易伤肺、伤心、伤阴，造成心肺气血缺损。

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2.滋补食物
常喝滋补类汤饮成为一种养生、保养身体的好方式。营养师认为，吃滋补类食物要适量，要根据自己的情况，有针对性地补充，而不是什么滋补汤都来者不拒。
3.腌制食物
医生认为，这类腌菜或多或少含有一定量的亚硝酸盐，这些物质会影响呼吸时的通风，降低肺活量，危害肺的健康，对肺健康不利。日常尽量是控制好量，不要大量摄入。

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4.发性食物
很多时候，医生或家属长辈都会建议我们不要吃任何“发物” ，否则因饮食不当，损害身体健康，使病情加重。常吃发物也会造成痰多，痰过多，自然影响肺的健康。
当肺脏受损时，身体的会出现这几种异常
1、痰液增多，偶尔有血痰；
2、久治不愈的干咳；
3、胸闷、胸痛、有时候疼痛会蔓延到到肩背；
4、没干什么体力活，也特别容易疲倦；
5、手指出现鼓槌状。
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生活中，常听人说是用雪梨炖水喝可以很好的养肺润肺，缓解因为肺部不适导致的干咳，雪梨确实可以养肺止咳，但是单一食材，效果有限。因此为了肺部健康，建议日常选择一些可以养肺润肺的天然食材经常泡水喝。
准备好:丁香、玉竹、白茅根、桂花、金银花、桔梗等适量，煮水饮用，可养肺排毒,消除肺部尼古丁，这就是出自《医林纂要》的养肺方——费亦净。
玉竹入肺经，有生津止咳,润肺养肺的作用，可缓解咳嗽，咽喉不适;而白茅根、金银花有清肺热,解毒利尿的作用，可加速尼古丁的代谢，减少肺部损伤;丁香有很好的消炎作用，减少肺部感染;桂花不仅能提味，改善口感，也可改善咽喉不适。
此外，养护肺脏，日常还需要做好2件事
1、保持室内干净透气
定期的对房间做好清洁，及时的开窗透气，有助于减少空气中的灰尘，细菌等对肺部的损伤。此外，日常碰到雾霾、粉尘天气，尽量佩戴防尘口罩、房间中多使用加湿器、净化器等，减少环境引起的肺部不适。