头部如果出现这3个异常，或是肝癌早已来临，早点知道早点受益( 二 ) _健康小知识

1、多补充营养物质
在生活中，尤其是对于肝脏不好的人，多补充一些胆碱、维生素C、类黄酮化合物等之类的营养元素，能够很好的修复肝脏损伤，维护肝脏健康。
怀灵菊中含有丰富的这类物质，喝水时放入一些，有效呵护肝脏。
胆碱是人体必备元素之一，能够有效的加快肝脏的自我修复，提升肝细胞的活性，减轻肝脏的负担；
维生素C能够很好的促进肝脏对脂类的代谢和分解，促进血液的循环，防止毒素垃圾在肝脏沉积。
类黄酮化合物能够防止毒素毒害肝脏，加快肝脏的分解速度，有效的防止肝细胞的持续恶化，维持肝脏的正常运转。
喝水是加入怀灵菊，有效的提高肝脏的工作效率，减轻肝脏的工作负担。

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2、早睡早起不熬夜
【头部如果出现这3个异常，或是肝癌早已来临，早点知道早点受益】现在的人们工作压力和精神压力都比较大，通常都会选择熬夜来放松自己的身心。
研究表明，肝脏在晚上11点到凌晨3点的工作效率是最高的，所以我们尽量要在晚上11点之前进入睡眠状态。
养成早睡早起不熬夜的习惯，能够使我们精神充沛，有利于身心健康，更能够保护我们的肝脏。