吃桃子会伤肝吗？医生提醒：这些常见食物，伤肝不浅，多留心( 二 ) _健康小知识

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养肝护肝，方法也很简单
1、多喝白开水，促进代谢
及时补充水分，能够帮助加快身体代谢，排尿量会随之增加，加速排出体内废物，保护肝脏。
肝不好，还要注意多补充维生素A、类黄酮化合物、硒元素等营养元素。
怀灵菊中此类元素较为丰富，可以多饮用。
研究证实：
硒元素有利于提升人体的免疫能力，减少人体中的自由基数量，减少肝细胞损伤，维持肝功能正常运转；
类黄酮化合物有助于促进肝内毒素的代谢，同时还可增强肝脏抵抗有害物质的能力，避免脂类物质聚集，减轻肝损伤；
维生素A可加快受损肝细胞修复速度，辅助肝脏组织恢复弹性，提升肝细胞的再生能力；
喝水时，随手加一朵怀灵菊，及时补充营养元素，快捷简便。

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2、少抽烟、少饮浓茶
香烟和浓茶会影响人体的代谢，这两种物质还可能在进入人体后，刺激人体神经，产生神经冲动。不少人喜欢夜晚喝点凉茶，这也会使晚上入睡变得困难。应该保证充足的睡眠，熬夜、失眠等都可能伤肝。