比较建议大家小步走 ， 可以适当地提高走路的频率 ， 双脚不断的更替 ， 也能锻炼脑部的协调能力 ， 双手自然在身体两侧摆动 ， 维持平衡 。 这样的走路方式显然更健康 。

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忌大清早在路边锻炼
【日行万步难道错了吗？最佳步行数也有讲究，想走路健身记住2宜2忌】早晨起床后 ， 围绕着马路边上走一圈 ， 不少人觉得这样既能呼吸新鲜空气 ， 还能顺道买点早餐 。 但是从健康的角度来看 ， 水泥地、柏油马路的路面硬度比较高 ， 在走路时无法缓冲体重给膝关节带来的压力 ， 没有塑胶跑道和专业的步行道好 。

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