2、抖腿
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动 ， 让血液回流加快 ， 酸胀感和疲劳感能得以缓解 ， 防止血栓和静脉曲张的风险 。

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3、拍打
当双腿发麻或者酸胀的时候 ， 可对小腿进行拍打 ， 促进血液循环 。
4、走动
久坐不动会导致气血不畅 ， 使肌肉松弛 ， 弹性降低 ， 下肢酸胀 ， 倦怠乏力 。 所以 ， 最好就是经常起来走动 ， 缓解疲劳 。
5、拉伸运动
保持上身稳定 ， 右腿不动 ， 左腿向前伸直 。 两腿反复做5-10次 。 这样可以缓解腰部的紧张状态 。
【翘二郎腿对身体有哪些危害？7个后果需警惕，看完我默默放下了腿】健康养生是门学问 ， 而且是我们的必须课 ， 多看看@老医生谈健康☆为您分享的健康知识 ， 为您的健康加分 ， 为您的生活添彩！欢迎大家关注评论 ， 有想知道的健康问题 ， 大家可以评论区打出来 ， 咱们下一节课再见 。

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