而且绿豆芽中大量的膳食纤维也有助于体内垃圾的排泄 ， 可以和食物里的胆固醇相结合 ， 生成胆酸 ， 促进排出 ， 这样就能降低血液中的胆固醇水平 ， 起到降脂作用 。

除了以上食物外 ， 平时还可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等食材 ， 按照配方组合搭配在一起 ， 制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 ， 对降血脂 ， 血压 ， 血糖都大有帮助 。


所以大家平时想要更好地控制血脂水平 ， 那么就要运动和饮食双管齐下 ， 这样效果才会更好 。

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