除了在食物上忌口 ， 以下二点也要特别注意：
及时补充足够的水分
最便宜、效果最好的血液稀释剂就是水 。 因此要保证每天摄入足够的水分 。 血脂高的人 ， 每天至少要喝2000毫升以上的水 ， 每半个小时大概喝150毫升左右 。 特别是早晨醒来后空腹喝杯温开水 ， 可以稀释血液 ， 迅速降低血液的黏稠度 。

多运动
每周至少进行4次左右的有氧运动 ， 如游泳、打球、慢跑、骑自行车等 ， 都能加快脂肪燃烧 ， 防止血液黏稠 。 同时 ， 也要进行2次左右的力量训练 ， 这样可以帮助减掉多余的脂肪 ， 改善甘油三酯水平 。
注：图片来自网络

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