明日立春，记住“4不做”、“吃4菜”，开春身体倍儿棒家人都受这是文章头部明日立春

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明日立春，记住“4不做”、“吃4菜” ，开春身体倍儿棒家人都受益
不知不觉，明天就要迎来二十四节气中的第一个节气--立春。立，代表开始之意，春，代表温暖、成长之意。立春过后万物复苏，气温开始逐渐回升变暖，一年中的转折点即将到来。在民间，大家都说“立春晴，一春晴，立春不晴，还要冷一月，立春下雨，下一春” 。所以明天立春的天气好坏，也影响着即将到来的春季。
一年之计在于春，春季养生要注意哪些？哪些细节和生活习惯切记别做？饮食上有哪些要注意的细节呢？

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立春养生，要做到“4不做” ，一年顺利，身体棒。
不吃酸、不吃辣、忌忧思、忌损耗。
春季养肝，保护好肝脏，所以应该少吃、不吃一些酸辣食物，餐前开胃小菜应该尽量减少一些，此外，辣椒是比较容易上火的食物，冬季寒冷，大家都吃了不少火锅或者辛辣的食物来达到取暖保暖的作用，经过一个冬季的积蓄，春季应该减少食用辛辣食物，避免积食上火。
饮食上要注意，精神和作息上也要
做出适当
的调整。尤其是过年后，经过一个小长假要逐渐开始恢复上班上学，精神状态要慢慢调整好，切忌忧思，顾虑太多或者晚睡晚起，都会影响身体的新陈代谢，睡眠质量会影响五脏，脾胃运化得好，生津液，身体才不易损耗。

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立春“吃4菜” ，顺应时节
一：韭菜
一月葱，二月韭，春季气候冷暖交替，在南方还会阴雨绵绵，所以适当吃些韭菜能增阳气，一二月间也是韭菜大量上市的季节，顺时而食。

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用韭菜摊鸡蛋、炒鸭血是一道非常常见又适合春季的养生菜，鸡蛋含丰富蛋白质，而鸭血有补血、解毒、清肺的作用，经过一个冬天积蓄的热量，春季的饮食应该以清淡为主，适当把体内的垃圾清理排出，脾胃运化好，为四季打好基础。

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二：荠菜
荠菜，在许多老百姓眼里都是春天的时令野菜，春天荠菜特别鲜嫩，含丰富的维生素与矿物质，有着“春天第一野菜”之称。
荠菜味甘，可炒食、做汤、做馅儿，荠菜的营养价值非常高，清热明目，对春季养肝又非常好的清热作用。用荠菜做菜，你最喜欢哪一道？荠菜馄饨？荠菜饺子？还是荠菜豆腐汤？

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三：春菜
春菜，其实也是芥菜的一种，但春菜没有芥菜个头大，比较幼嫩细小，芥菜是潮汕人春天最喜欢吃的蔬菜之一。春菜味微苦，还有非常丰富的粗纤维，能清肠通便。

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常见的春菜做法食用春菜煮汤、做成各式煲仔菜，用砂锅做春菜煲，保温时间久，暖身驱寒，加点肉末和姜丝，还能中和春菜的寒凉。

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四：茼蒿
茼蒿，也叫
蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜，它有着
独特的香味，助消化、养脾胃、止咳化痰、有效降低胆固醇，它所含的胡萝卜素比一般蔬菜还要多好几倍，能增强视力，预防近视的作用。