伤寒论|如何判断身体是否有湿如何祛湿老中医教你的小窍门，还不收藏吗( 二 )

健康的舌，淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那就说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发腻发黄，则说明体内有湿热；如果舌质赤红、无苔，则说明体内已经热到了一定程度，伤阴了。

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除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，早晨起来刷牙的时候，是否有恶心感。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
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承山穴在哪？如何取穴？
这个穴位在小腿后方，找穴位的时候，可以微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
或者踮起脚尖，再用同侧的手掌握住脚踝，大拇指指腹循着脚后跟正中 (阿里基腱)直上，在小腿肚下，“人” 字形的中点处就是这个穴位。
如何按摩呢？
用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉承山穴，每次左右两个穴位各按揉1?3 分钟，也可以两侧的穴位同时按揉。
治疗功用：运化水湿，固化脾土。
除此之外，还有三阴交穴、阴陵泉穴，都有健脾、运化水湿之功。朋友们可以试一试！