补血食疗一点通补血食疗

【补血认识一】肉汤补血
食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、大米做成的湖，再加进去红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞等，是补血的一种好方法。病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧的很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤等，对养生和疾病治疗非常有帮助。
【补血认识二】消化即好
只要吃进肚子里能消化的食物，就是补血的，所以补血的前提是肠胃消化吸收的能力，就算是粗茶淡饭，只要全部吸收，也可以补血，而吃高级补品肠胃不吸收，照样没用。
【补血认识三】注意中和

并不是所有的寒凉食物都不好，只要与人的体质、吃的季节搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，就能够除燥热，又能补充水分和糖分，而天冷时吃西瓜就容易造成血亏。
【补血认识四】食物属性
温热是补，寒凉是泻。黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平，补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血、解毒;黑木耳、海带、紫菜性寒，夏天可以吃，冬天尽量不要吃。
【补血认识五】红枣补血
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血补肾的食品，将他们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。每天早上上班后给自己泡一杯红枣枸杞茶，不但补气血，还可以明目，特别适合长期待在电脑前工作的人群。
【补血食疗一点通】