平时应尽可能的控制个人情绪 ， 减少过大的波动 ， 特别是对于老年人来说 ， 情绪起伏对身体伤害极大 ， 应尽量避免 。

4、 运动绝不能放弃
不管是早出晚归的上班人 ， 还是上了年纪体力下降的老年人 ， 又或者是没有合适的运动条件等等 ， 都不能成为你不运动的理由 。
身体是自己的 ， 但又不完全是自己的 ， 一个人的身体健康关系到整个家庭的幸福和稳定 ， 所以哪怕是为了家人 ， 也要保护、保养好自己 ， 增加运动量 ， 以此来提高身体免疫力 。