中医提醒，不论男女，肝脏很健康的人，身体会有几个明显特征 _健康小知识

【中医提醒，不论男女，肝脏很健康的人，身体会有几个明显特征】中医提醒，不论男女，肝脏很健康的人，身体会有几个明显特征
1、眼睛明亮，视线清晰，不会出现眼睛干涩，眼睛瘙痒的情况；
2、皮肤光滑细腻，脸上不容易长痘痘和粉刺
3、头发浓密亮黑，不容易出油，洗完头后很清爽，不爱长白头发；

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4、小便颜色透明或淡黄，没有异味，大便形状正常；
5、没有严重的口臭，食欲很好，饭后不会恶心呕吐；
6、指甲表面正常，有明显的小月牙，指甲不容易断裂
7、睡眠质量很好，不会失眠，早上起来精力充沛；
8、可以控制脾气，不爱生气发火，性情温顺，充满正能量；
9、手掌颜色正常，脚底光滑，没有死皮。

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要想调理肝脏，这些事项需要注意：
1、保持良好的心态
如果经常情绪不佳，就会使得肝络失畅，肝阴受损，还会出现两肋疼痛的情况，同时容易出现胀气，口干口苦，失眠多梦的表现。而保持乐观的心态，可以保护肝脏气血，从而使得肝脏越来越健康。
2、调节饮食
肝脏也跟消化系统有关，是最大的消化腺，还起到代谢的作用，所以平时要注意饮食健康，多吃营养丰富的食物，多摄入蛋白质、维生素、微量元素和矿物质，这些食物可以给肝脏提供营养，保护肝脏健康。
3、保证睡眠质量
要想肝脏健康，一定不能熬夜，要保证睡眠质量，因为睡着以后，肝脏的血流量会有所增加。而血液中有各种营养物质，源源不断地运输给各个器官，所以大家最好保证八小时的睡眠时间。

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此外，肝脏不好的人，要注重平时的生活习惯，饮食尽量清淡，少喝酒，少生气，平时也可以喝一点养肝茶。
中医看来，百病之源，根在肝脏，肝属于木，而木在春，也就是说，如果春天养肝，健健康康。而养肝最主要的是去火，所以平时要保持乐观的心态，还可以多喝一些养肝茶。
推荐一个养肝小金方：准备：菊花，金银花，决明子、苦荞、葛根、桑叶、甘草等组成的菊花决明子茶，开水焖泡5分钟，每日1杯，肝脏会感激你。