得过敏性鼻炎是因为免疫力低吗?这些才是免疫力低的表现——

昨天春雨君介绍了过敏性鼻炎与感冒如何区分 , 不少朋友看完以后留言问:得过敏性鼻炎是因为免疫力低吗?今天春雨君就好好和大家说说过敏性鼻炎与免疫力的关系:
过敏性鼻炎真的和免疫力有关吗?
先上答案:过敏性鼻炎和免疫力是有关的 , 但不是大多数人认为的——免疫力低下导致的过敏性鼻炎 , 而是因为免疫系统不成熟或失调出现的“防御过度”而导致 。 通俗的讲 , 可能因为你是超敏人群 , 才会有过敏性鼻炎 。
得过敏性鼻炎是因为免疫力低吗?这些才是免疫力低的表现——
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从医学原理来讲 , 我们人体的免疫系统好比是小区的保安 , 它有着自己的一套逻辑 。 会对进入人体的外来物质进行甄别判断 。 当它认为对人体无害的就会放行 , 当判定外来物是有害的 , 免疫系统就会进行攻击 , 人体也就出现了症状 。
正常情况下 , 花粉、尘螨等物质进入人体会被鼻腔黏液“无害化”清理掉 , 但是免疫系统不成熟或失调(不是免疫低下)的人就会出现“防御过度” , 与这些物质进行激烈战斗 , 表现在鼻腔就是过敏性鼻炎 , 而这些引起症状的外来物质就是过敏原 。
出现这4个信号 , 你的免疫力或许出现了问题
免疫力作为人体的保安 , 最讲究的就是“中庸、平衡” 。 免疫功能太高 , 就会像上文讲的对某些非致病因素发起攻击 , 可能会导致过敏性鼻炎等过敏反应;而免疫功能过低 , 在病毒来袭时无法及时做出正确防御 , 容易导致多种感染 , 如流感、尿路感染、HPV感染等 。
那么 , 在日常生活中我们如何判断自己的免疫力是否下降呢?
1.容易感冒:
换季就病一换季就感冒 , 且每次感冒病程持续时间都超过了一周 , 提示你的免疫力差了 。
2.经常疲累:
如果在一段时间内感到做事情没有兴趣 , 常出现心有余而力不足的情况 , 或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠 , 感觉全身肌肉酸痛 , 并且一时半会儿恢复不了时 , 说明你的免疫力降低了 。
3.伤口愈合很慢:
免疫力比较差的人 , 可能出现伤口愈合比较慢 , 小的伤口两三天还没有结痂 , 并且还可能出现发炎、溃烂等表现 。
4.肠胃较弱:
得过敏性鼻炎是因为免疫力低吗?这些才是免疫力低的表现——】胃肠道经常出现各种问题 , 比如:外出吃饭时 , 同样的食物别人吃了没问题 , 而你却肚子疼 , 严重时还会上吐下泻 。
做到这5点 , 有效提高免疫力
首先强调一定要先控制基础疾病:
慢性病是可防可治 , 要坚持正确用药和规律随访 。 (在特殊时期 , 不方便线下就医的时候 , 可以通过互联网和医生联系进行规律用药)
第二点要会吃:
首先需要确定的一点 , 没有什么食品可以快速提升免疫力 。 我们要做的就是按照中国居民膳食宝塔进行合理饮食 , 达到饮食均衡 。
得过敏性鼻炎是因为免疫力低吗?这些才是免疫力低的表现——
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也就是每天摄入谷类(200~300克)、蔬菜(每天300-500克)、水果(每天200-350克)、各种坚果、全谷物 , 这些要尽量保证营养份额;同时也要补充蛋白质丰富的各种豆类(大豆及坚果类每天25-35克)、鱼虾、瘦肉、蛋(动物性食物每天120-200克 , 其中包含一个鸡蛋)等 , 还有乳制品(每天300-500克) 。 同时控制油盐摄入 , 喝够水 。 还可以适当补充营养元素 。
如果您觉得每日单纯靠饮食摄入 , 无法满足需求 。 可以根据您的日常饮食缺口 , 适量选择各类维生素补剂;多维元素片也是一个不错的选择 。 更多维生素购买、使用问题 , 可点击下方小程序进行购买、咨询 。