如何改善老年人睡眠障碍?做好这几点!

睡眠障碍是困扰老年人心理及身体健康的重要原因 , 目前的相关资料表明 , 在65岁以上的老年人群中 , 半数存在各种不同的睡眠障碍 。
不同于人生其他阶段 ,
老年人睡眠也有自身的特点 。
首先 , 睡眠模式会有改变 , 出现入睡困难、早醒、多梦、晨起后疲劳感无法解除 , 甚至出现睡梦中多次觉醒、呼吸暂停等表现 。
其次 , 老年人会出现因睡眠障碍而诱发的心理及生理变化 , 如:对失眠过度的担心 , 甚至恐惧夜晚;或者觉醒周期颠倒 , 白天萎靡不振 , 夜间兴奋、无法入睡 。 ?
第三 , 老年人常合并较多躯体疾病或精神障碍 , 如:心脑血管疾病、神经系统疾病或焦虑、抑郁障碍等 , 会诱发和加重睡眠障碍 。 ?
第四 , 各种心理、社会及环境因素会影响老年人的睡眠 , 如:家庭矛盾、亲人健康、居住环境改变等 。
如何评估老年人
是否有睡眠障碍呢?
首先 , 需要详细了解老年患者的症状和体征 , 注意是否既往存在躯体或精神障碍病、诊治情况 , 以及近期是否有突发事件或生活状态的改变 。 ?
其次 , 了解患者既往的性格特点、既往的健康状况 , 以及是否有酗酒、滥用药物等情况 。 ?
第三 , 了解是否有家族遗传疾病病史 。 ?
第四 , 需要找医生进行详细的体格检查、精神检查以及辅助检查 。 ?
如何改善老年人睡眠障碍呢?
首先 , 需要予以老年人心理支持 , 帮助老年人消除焦虑情绪 , 让老年人学会放松 , 建立信心 , 能更正确的面对睡眠问题 。 比如:家人的支持、陪伴和关心 , 改变不良的人际关系问题 , 改变居住或睡眠环境等 。 ?
如何改善老年人睡眠障碍?做好这几点!
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其次 , 积极治疗及控制躯体原发病 , 改善高血压、糖尿病等基础疾病 , 积极治疗并改善精神、心理疾病 , 如:焦虑障碍、抑郁发作等 。 ?
第三 , 进行有效的药物治疗 , 避免自行用药 , 找专科医生就诊 , 进行系统、科学及个人化的药物治疗 , 避免相信偏方或他人用药经验 , 避免过度使用苯二氮卓类镇静催眠药 , 合理使用非苯二氮卓类镇静催眠药 。
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如何改善老年人睡眠障碍?做好这几点!
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谢燕副主任医师
心理行为医学科
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如何改善老年人睡眠障碍?做好这几点!
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李小钧副主任医师
心理行为医学科
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张艳萍主任医师
心理行为医学科
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如何改善老年人睡眠障碍?做好这几点!
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姜丽艳副主任医师
心理行为医学科
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如何改善老年人睡眠障碍?做好这几点!
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马洁宇主治医师
心理行为医学科
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如何改善老年人睡眠障碍?做好这几点!
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王丽琦住院医师
心理行为医学科
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供稿|心理行为医学科马洁宇
编辑|公共关系部白云龙
责编|公共关系部王闰月返回搜狐 , 查看更多
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