春节过后，如何甩掉节后综合症？ _健康小知识

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春节过完啦
快乐时光总是那么短暂
睡到自然醒
吃到十分饱
玩到三四点
就这样结束了
只有等到明年春节了
时间太久，就现在可好

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那可能得等到2262年
那时候可有两个春节呢！
不知道那时候会不会放两次假
会不会有两届春晚
会不会连着长两岁？
是不是可以收两次压岁钱？
有点期待的说……
可是啦，想想我可能没有这个机会了
2262年我都200多岁了
都退休100多年了
都已经过着长假般“妖怪生活了”
所以还是醒醒吧
别期望了，还是想想
开工了，我们应该如何调理吧
假期过后，大多数人的状态可能都是这样的
一别长假、两眼无光、三心二意
四肢无力、五谷难分、六神无主
如何给自己补一补
让自己回归工作时期
满血复活，好迎接2021年新的奋斗

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给肠道解解忧
春节期间聚餐特别多，饭桌上宴会上难免少不了油腻的食物；加上饮酒增多，或者冷热食物混杂，都会加重肠道负担。
因此，节后应该为肠胃松绑，少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。喝红枣黑糖姜茶，生姜性温，归肝脾经，经常被用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐；具有健脾暖胃的功效。黑糖性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能。两者结合功不可没。

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给睡眠解解困
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成生物钟系统紊乱，睡眠问题自然找上门。
因此合理安排睡眠时间，让自己的生活有规律。每天一杯红枣黑糖姜茶，其中红枣又名大枣，性温味甘，《神农本草经》也曾记载大枣有安中养脾的作用，理神养气，有益睡眠。红枣之所以能够理气安神、有助睡眠，是因为其含有丰富的黄酮类化合物，充分的研究数据表明，黄酮类化合物具有抗氧化、维护心脑血管健康、护肝之效，红枣中含有的黄酮-双-葡萄糖甙A在降压、镇静和催眠方面的效用，可以对中枢神经起到一定的抑制作用，达到安神助眠的效果。

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给肥胖解解油
长期吃油腻食物，会导致过剩的脂肪沉积于肝脏，加重肝脏负担，容易形成脂肪肝，可致肝功迁延不愈。长期吃油腻煎炸之品，容易形成脂肪在人体内的堆积，出现肥胖、气虚、瘀滞等症状。
因此饮食应该少吃油腻的食物，可以每天来一颗Highso黑糖纤畅果冻，萃取罗汉果、火麻仁、郁李仁、杏仁等天然植物精华成分，经过科学加工精心制作而成，口感Q弹爽口。果冻含有大量可溶性膳食纤维，它能够滋润肠道、软化干涸粪便，促进人体新陈代谢，进入肠道后可以将体内宿便、毒素、排出体外，并修复并改善胃肠功，提高新陈代谢，激活人体排毒系统，排净身体毒素，易胖体质慢慢改善成纤瘦体质，同时还能抑制脂肪吸收，调节人体内脂肪代谢，阻止小肠吸收每天饮食中的油脂，让油脂通过肠道直接排到体外，从根本上解决肥胖烦恼。

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