大夫：生活中坚持每天做到3防，或能避免痛风对你展开进攻 _健康小知识

在医学上，痛风是一种因为长时间无法控制尿酸而引起的代谢疾病。在日常生活中，尿酸增高的原因有很多，但是大部分都和个人的生活习惯有关系，一些不良的生活习惯也会引起高尿酸或者痛风。因此，医师们建议，若要防止高尿酸及痛风，应注意“3防” 。
【大夫：生活中坚持每天做到3防，或能避免痛风对你展开进攻】1.防止肥胖症

文章图片
通常情况下，人体内的脂肪会阻碍尿酸的排泄，如果超过了体重，就会造成大量的尿酸不能及时的排出，在体内堆积，会影响到尿酸的平衡。
2.注意补充营养

文章图片
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
3.防止过度劳累

文章图片
人在过度劳累的时候，体内的自主神经会受到干扰，导致内脏和血管收缩，导致尿酸的代谢和排泄受到一定的影响。另外，在平时的生活中要注意要有良好的生活和饮食，要有规律的作息，要早睡早起，不要熬夜，不要食用高嘌呤的食物，比如烧烤、海鲜、啤酒等。平时要多给自己的身体补充一些水分，有助于促进血液循环，促进尿酸的代谢。返回搜狐，查看更多
责任编辑：