香烟|肺不好,多吃三果,常饮三茶,勤动三处,做好三事,养好肺少遭罪

良好的肺功能,是长寿的基石。然而,40岁左右,肺部机能开始明显出现衰老。此时,要格外注意养护肺部健康,尤其是经常吸烟的人。
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肺不好,多吃三果,常饮三茶,勤动三处,做好三事,养好肺少遭罪多吃三果一、柑橘柑橘味甘酸,可生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。用其榨汁或蜜煎,可改善肺热咳嗽,对肺部健康,大有益处。
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二、枇杷枇杷,入肺、胃经,可润肺下气、生津止渴。枇杷,柔软多汁,风味酸甜,经常吃一点,有益肺部健康。
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三、梨梨,香甜可口,肥嫩多汁,有益肺部健康。经常吃点梨,润肺生津、止咳化痰,使人呼吸畅通舒适。不过,梨,性寒,蒸梨,则可使其寒性降低,润燥清火更佳。【 香烟|肺不好,多吃三果,常饮三茶,勤动三处,做好三事,养好肺少遭罪
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常饮三茶一、苦麦菜茶,清烟毒苦麦菜茶,泡水代茶饮,可祛痰止咳,改善咽喉不适,有益肺部健康。苦麦菜,是一种野菜,也是一种草药植物。味苦,性凉,用其泡水代茶饮,清热解毒, 凉血利湿,祛痰止痛,补虚止咳,可改善咽喉不适,是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。现代药理研究发现,苦麦菜对多种菌均有一定的抑制之效,并且,其有效物质,还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用,有效地减少烟草中有害物质,对烟民和被动吸烟者的危害。
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二、冰糖绿茶,止咳用冰糖,搭配绿茶,一起泡水,对肺部健康,也十分有益。绿茶,生津止渴、清热解毒;冰糖,补中益气、养阴润肺、止咳化痰。二者一起,能让绿茶清热解毒之效充分发挥,减缓咽喉疼痛,还可发挥其养阴润肺、生津之效,对于咽喉干燥、不适感,十分有益。
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三、玉竹茶,润肺玉竹,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。
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勤动三处一、摩鼻经常揉揉鼻子周围,对肺部健康有益。将两手拇指外侧,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60次左右。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。
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二、蹲起下蹲时躯干保持笔直,臀部向身后撅起。下蹲时吸气,站起时呼气,每日做20~30次为宜。一蹲一起,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量。并且,经常做一做,还有助于清除肺部一些有害的代谢产物。
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三、揉印堂肺不舒服的时候,可用大拇指,用力按揉眉间,即印堂。如此一来,能调整肺气,一般按20分钟症状就能缓解。
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做好三事一、深呼吸,以“气”养肺深呼吸,可吐故纳新,促进肺部排浊。找一处空气清新之地,早晚多做做深呼吸,首选腹式呼吸。每一次吸气时,都将小腹鼓起,每一次呼气时,小腹都要内收。经常练习,不仅可吐故纳新,还可增强肺活量,促进肺部的健康。