热水泡脚|失眠怎么办开水里加2勺，连喝5天，沾床就睡一觉到天明

越来越多的人加入到失眠队伍中，经常失眠让人非常的难受，还会导致第二天精神疲惫，整个人无精打采对工作学习生活带来严重影响，长期的失眠还会诱发身体疾病等，可见失眠对我们的影响。

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是什么原因导致失眠呢？1、心理原因，生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。2、生理原因，身体激素出现波动如更年期女性雌激素减少等会诱发失眠，此外吃得太饱或是太饿、疲劳等生理原因也会导致失眠的发生。3、环境原因，睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。【 热水泡脚|失眠怎么办开水里加2勺，连喝5天，沾床就睡一觉到天明】

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4、药物因素，某些药物(如甲状腺素、阿托品等)会导致人体兴奋,干抗5、不良的生活习惯，喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能抗乱正常作息,造成失。

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出现失眠怎么办？1、早晚喝酸枣仁蛹虫草食用菌调理，《神农本草经》记载酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之功效，现代药理研究发现酸枣仁中所含的总皂苷、总黄酮、总生物碱具有镇静催眠、改善睡眠的药理作用，再搭配富含多种维生素、虫草素、蛋白质氨基酸等具有健脾安神、改善失眠多梦、保护神经系统的蛹虫草，对改善调理更年期具有显著的效果的。2、养

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成良好的生活习惯，晚上7点以后不吃东西，在睡前的三到四个小时里面不要喝浓茶、咖啡等阻碍睡眠的饮品，睡前半小时不要玩电子产品，更有助于睡眠。3、睡前半小时用热水泡脚或是用热水洗澡，能够洗去疲惫还能促进大脑皮层，更有助于睡眠。