调味料|得了高血压，先管好自己的嘴巴这四类食物要少吃！

文章插图
对于高血压患者来说，在饮食中尤其需要注意少摄入“盐分”，因为里边的钠元素会影响高血压的病情，不过生活中有很多事物虽然吃起来不咸，其实含盐量却不容小觑。对于高血压患者来说，在选择食物的时候，一定要注意食物的制作工艺，因为有些食物即使吃起来不咸，但是含有的钠含量也是非常高的。1.果脯蜜饯类的食物。这类食物虽然吃起来酸酸甜甜的很美味，经常一吃就停不下来，忍不住就多吃了几颗。但是，对于高血压患者来说，得尽量少吃，这种果脯蜜饯类食物由于工艺需要，在加工的时候会加入很多食盐和糖类，使口味变得更好，因此，这类食物即使吃起来感觉不到很咸，含有的盐也不少。【 调味料|得了高血压，先管好自己的嘴巴这四类食物要少吃！】

文章插图
2.面制品。高血压患者也最好不要吃太多面制品的食物，尤其是喜欢用面包和挂面类的食物当早餐的话，一定要仔细选择，尽量挑选钠含量少一些的种类，或者是在吃面条的时候尽量不喝汤、吃面包的时候不要涂沙拉酱等。

文章插图
3.部分调味品。一些调味料含盐量也是非常高的，对于高血压患者来说，日常饮食要以清淡为主，比如在做菜的时候，最好只选取一种咸味的调味料，因为像在食物中加入酱油、耗油、鸡精等调味料，也相当于放了食盐。

文章插图
高血压患者还应该远离酱菜腌菜类的食物，这些食物在制作过程中不仅会加入很多盐以防腐，还会加入含钠的添加剂，过多食用会对健康造成一定的影响。