雪梨|嗓子干痒不舒服，教你3款养生汤，润肺止咳很有效，成本才几块钱

秋季干燥，这是一种常见的自然现象，多表现为嗓子发痒，干咳少痰，声音沙哑，皮屑脱落，浑身瘙痒，皮肤干燥，燥邪从口鼻侵入，伤及肺部，尤其是严重的时候，喉咙痛痒，很多人以为感冒了，其实不然，都是秋燥给害的，眼下这个季节，除了呼吸新鲜空气，还应该从改善饮食入手，多吃润肺生津的食物，今天算是来着了，教你3款养生汤，润肺止咳很有效，成本才几块钱。

文章插图
一、金桔雪梨汤1、适量的金桔，用食盐搓洗干净，盐可去除表面的脏污和蜡质，然后用清水洗净。

文章插图
2、雪梨洗净，不用去皮，切成小块，红枣提前浸泡半小时，捞出去核，对半切开。

文章插图
3、洗净的金桔捞出，控干水分，用刀在顶部，划出十字口，这个更易煮出味。

文章插图
4、把金桔、雪梨和红枣，一起倒入砂锅中，加适量的清水，大火烧开，撇去表面浮沫，盖上盖子，转小火继续煮20分钟。

文章插图
5、时间到了，下入适量的冰糖，搅拌均匀，大约3分钟后，煮至冰糖融化。

文章插图
6、再加入枸杞，继续煮上3-5分钟，即可关火，等待晾至微热。

文章插图
7、一碗利咽生津的雪梨汤就煮好了，雪梨和金桔都有化痰止咳的功效，两者搭配，营养也恰到好处，止咳效果更好，还能预防感冒，老少皆宜。【 雪梨|嗓子干痒不舒服，教你3款养生汤，润肺止咳很有效，成本才几块钱】

文章插图
二、白萝卜紫菜汤1、洗净的白萝卜，擦成细丝，建议保留萝卜皮，皮中的营养也不少，接着把萝卜丝装入碗中备用。

文章插图
2、紫菜提前撕成小朵，放入水中浸泡，冲洗干净，攥干多余的水分备用。

文章插图
3、西红柿顶部切十字花刀，放入碗中，用开水烫一烫，大约5分钟后，剥掉外皮后，切成滚刀块备用。

文章插图
4、锅内烧油，等油温6成热时，下入西红柿翻炒，加半勺盐，能促进西红柿更快出汤汁，翻炒大约2分钟。

文章插图
5、西红柿汤汁出来了，下入萝卜丝，继续翻炒1分钟左右，加入足量的清水，2个人大约3碗水，依次类推。

文章插图
6、盖上锅盖，等水开后再煮2分钟，下入洗净的紫菜，加半碗水淀粉勾芡，黏稠度一定要掌握好。

文章插图
7、等汤汁浓稠后，淋入打好的鸡蛋液，大约10秒钟后，轻轻推动锅底，根据个人的口味，加入胡椒粉、食盐、芝麻香油，搅匀出锅。