一年之计在于春，春季的保健关乎人体一年的健康，这是为什么？春天是一年的开始

春天是一年的开始，一年之计在于春，好像万物从此重生一样，是美好的开端。自然界阳气开始上升和逐渐发展，天气由寒转暖，万物开始复苏，所有的一切出现欣欣向荣的正能量，所以春季的健康保养关系到一年的身心健康。

文章图片
正如《黄帝内经》里所说:“天地俱生，万物以荣”“人与天地相应” ，这时候人体的阳气顺应自然的变化，向外走，发展和宣泄。所以说春天人体的健康和养生都和季节的变换密不可分，要顺应时令，保护好身体的阳气，随着季节的变化逐渐充沛和旺盛起来，损耗阳气的事情不能做。从吃饭到睡觉、运动和预防疾病等诸多方面，都要顺应季节的特点，这样才能让自己一年的身体都会很健康。
春季的万物发展的迹象一点点复苏，人们在身体上要适应季节的变化：
晚一些睡觉，当然不是熬夜，稍微比冬季晚些，睡前要泡泡脚。要早一些起床，散散步，让身心感到舒畅活泼，愉快的意念，这是调养生气的方法。
适当的踏青，进行户外活动，但不适合强度较高的运动。其实，慢运动也很好，比如散步、慢跑、打太极拳等都是可以的。
春节要养肝，要力戒暴怒、忧郁，控制好个人情绪，否则会伤肝。可以食用养肝和理气的药材和食品，中药如枸杞子、郁金、丹参、元胡等；可以选择辛温发散食物，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

文章图片
【一年之计在于春，春季的保健关乎人体一年的健康，这是为什么？】早春当心“倒春寒” ，在一年四季中，春天的气候变换最是无常，时有风和日丽，但是寒气袭人，早晚温差还是很大，特别是北方地区，早春还是非常的寒冷，易发感冒等疾病，还是要注意保暖，棉衣服不能脱得太早。民间流传谚语提到“春捂秋冻，到老不生病”的说法，这也是多少年来在春季养生方面积累的宝贵经验。春季是心脑血管疾病及各种慢性病的高发期，为防止旧病复发，要预防“倒春寒” ，及时增减衣服。

文章图片
让我们适应春节的季节特点，注意保健，万物复苏，阳气上升，让一年有好的开始。