湿气|它是“湿气”最怕的3道菜，10块钱一份，好吃不贵？湿气全跑光光( 二 )

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三、冬瓜蛤蜊薏仁粥【 湿气|它是“湿气”最怕的3道菜，10块钱一份，好吃不贵？湿气全跑光光】冬瓜是秋天的应季蔬菜，有很好利尿，化痰，生津，解暑，解毒等等作用，是非常营养的。蛤蜊则富含丰富胡萝卜素，蛋白质，氨基酸，无机化合物等等成分，也是非常营养的。薏仁是一种营养均衡的谷物，可是四神汤材料之一哦，营养价值也很高。
三种食材均有很好的祛湿效果，在秋天把它们混合在一起熬粥的话，既能让粥变得更营养，又能让粥有很好祛湿效果。家里有老人小孩的朋友，一定要学会这道粥，然后给他们做一做。

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冬瓜蛤蜊薏仁粥制作
原料：冬瓜，蛤蜊，薏仁，盐，葱花
制作：
1、准备好的蛤蜊，我们要先用清水加盐，浸泡15分钟，把它里面的泥沙泡出。准备好的薏米，也要用清水泡发10分钟，最后则是冬瓜清洗干净，去皮、切块即可。
2、准备一口砂锅，然后把泡发好的薏米加入砂锅中，并加入适量清水没过薏米，并开大火熬煮上20分钟。
3、把薏米煮熟后，我们要往锅中加入准备好的蛤蜊和冬瓜，以及一些姜丝，然后盖上锅盖，再煮上半个小时，用小火煮即可。
4、姜丝性温，往粥中加入适量姜丝的话，能让粥的祛湿效果更佳。
5、小火慢熬，把冬瓜煮至烂熟后，我们要往锅中加入一些香油、小葱，简单调味，即可出锅食用。

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进入秋冬季节，体内湿气过重，可是万病之源，我们要除了预防感冒咳嗽以外，还要注意饮食，以此去排出体内的湿气。人体体内湿气一旦过重，对我们的元气就会带来影响，为什么有些人一进入秋冬后，就会手脚冰凉、且皮肤干燥、胃口差，这就是湿气的影响。
湿气重的朋友，除了以上三道菜要多吃以外，我们还要多吃清淡的食物，少吃一些生冷、且油腻的食物，以免体内湿气加重。关于更多去除湿气的美食，不知道各位，有更好推荐吗？

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进入秋季以后，天气渐渐转凉，大家一定要注意保暖哦，同时一定要注意，将体内的湿气及时排除，才能拥有一个健康的身体。