养生|每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生告诉你答案

导语：忙碌了一整天之后，晚上回到家用热水泡一泡脚缓解身心疲惫感，这是很多人都在坚持的养生方式。秋冬季节，晚上回家用热水泡脚能够温暖四肢，帮助入眠。
民间间流传着这样一个说法，泡脚之后身体素质会变差，而且还有截肢的风险，这种说法是否是迷信呢？每天用热水泡脚到底是养生还是“减寿”？不妨来了解一下。

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脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现。连接人体脏腑十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被称为人的“第二心脏”。
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泡脚的好处：
改善睡眠
随着生活节奏的加快，有些人存在失眠多梦、半夜惊醒的问题，长时间睡眠质量差严重影响身体健康。坚持睡前泡脚能够促进血液循环，有安神助眠的功效。
驱散寒湿
秋冬季节如果不注意很容易导致寒湿气入体，于是会出现一整天都手脚冰凉的情况，怎么捂都不捂热，这可能是体内寒湿气过多造成的。晚上睡前坚持泡脚能够祛除体内的寒湿节，温暖子宫。泡完脚之后直接上床睡觉能够帮助你快速入眠。

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用醋泡脚
用醋泡脚可以提高皮肤弹性，让皮肤变得更加光滑白皙有弹力，用醋泡脚对四肢冰凉的问题有很好的缓解作用，还能够提高身体免疫力，预防受凉后感冒发烧。
中药泡脚
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点，和三条阴经，起始点都在脚上，因此泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

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【 养生|每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生告诉你答案】促进血液循环
脚底是离人体心脏最远的部位，自古以来便有着“人老脚先衰”的说法，对于手脚冰冷的人来说，每天坚持泡脚能够促进血液循环，改善睡眠质量，消除失眠多梦的问题。坚持泡脚对改善睡眠也有很好的辅助作用。
脚底非常多的毛细血管和神经末梢，坚持用热水泡澡能够刺激大脑皮层，从而对大脑皮层起到抑制作用，改善睡眠质量，消除失眠多梦等问题，泡脚坚持泡澡能够使足底的血液流通更加顺畅，加快新陈代谢，还可以调节经络和气血。

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饭后半小时不宜泡脚
吃完饭之后体内的血液大部分流入肠胃帮助消化食物，吃完饭之后立马立马泡脚会影响肠胃消化食物，时间长了以后就会导致营养不良。建议大家在饭后半小时泡脚，这时候胃部的食物已经消化的差不多了，血液可以更好地流向四肢，从而起到促进血液循环的效果。
女性在经期千万不要乱用中药泡脚
大多数女性在经期会有明显的痛经问题，而且身体出现不适症状的诱因比较复杂，如果不能分清楚原因就用中药泡脚，不仅不能起到缓解身体不适症状的作用，还会加重痛经。
建议女性用中药泡脚的方式来治疗痛经，达到养生保健的目的，用这个中药泡脚之前咨询医生，对症下药。
泡脚后不应立刻睡觉