养生|每天用热水泡脚，到底是养生还是“减寿”？医生告诉你答案( 二 )

泡完脚之后双脚发热，这个时候可以按摩脚底，穿上袜子注意保暖，待全身热度下降之后再入睡最佳。
泡脚时间不宜太长
泡脚时间最好保持在25~20分钟，脑部很容易出现供血供氧不足的问题。心脑血管疾病患者、中老年人如果在泡脚的过程中感觉到胸闷气短、头晕心慌的问题，应该及时停止泡脚，休息一会。糖尿病患者脚部感受能力比较差，应该先由家人试水，避免温度太高发生烫伤。

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泡脚水温度不宜太高
泡澡的水最佳水温应该维持在40℃~50℃左右，有些人认为泡脚水温越高越好，能够刺激脚底穴位，其实泡脚的最佳水温在50℃以下，泡脚水的要求是热而不是烫，感觉水温不应该用手去测量，最好能用脚去感受。
因为脚底的感觉神经比较多，水温过高，脚上的毛细血管过度扩张，体内血液流向下肢，反而容易引起心、脑等重要器官供血不足，对身体产生负面影响。
大家在平时喜欢用热水泡脚吗？不妨在下方留言讨论。