结束语
无论自由重量还是固定器械 ， 其实都是一种训练形式 ， 最终也都是为了目标而设置的 。 科学的理解背后的原理 ， 有利于我们选择不同的训练动作以及安排训练计划 。 无论是大众健身还是职业运动员 ， 最根本的要求也都是把动作质量放在首位 。 安全高效的训练才是我们追求的 。 最后还是那句话 ， 健身比的不是力气 ， 而是科学 。
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