做人最怕玻璃心，强韧你的心理素质，你才能在低谷走出来( 二 )

比如坚持体育锻炼，好好睡觉，学会放松冥想，享用那些让自己开心的美食，跟让自己感到放松舒服的人交往，寻求他们的帮助等。
问题可能不会迅速解决，但先照顾好自己，才能平复情绪，保持平和。

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第三步，学会感恩。
我们时常患得患失，对那些得不到的东西耿耿于怀，所以我们时常感到自己“亏了” 。
这种消极情绪会极大地影响我们的心态，让我们变得怨天尤人，总觉得自己不如意，很倒霉。
与其把精力都放在我们失去的、得不到的、或是犯过的错误上，比如买不起大房子，开不起豪车，工资不涨等，我们很难快乐起来。
不如看看自己拥有的东西，比如家人的陪伴，好友的聚会，好天气，好身体，甚至昨晚睡了个好觉，这些都是值得我们感恩和珍惜的。

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多积累这些东西，心怀感恩，我们才能找到更多的生活价值。
心理韧性对每个人都非常重要，一个人想要生活幸福、事业成功，都离不开一定的心理韧性。
比尔盖茨曾说：“巨大的成功靠的不是力量而是韧性” 。
当一个人的心理韧性很好时，在他身上，我们能发现这些标签：有梦想，有目标，有爱心，有朋友。
我们可以试着向他们学习，在反复实践中，提升自己的心理韧性，助力自己的幸福人生。
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文/鱼白
图片来源网络