肺癌位居首位，老烟民占八成，日常多吃一物，还你粉嫩娇肺

曾经听过一句很有意思的话，说是我国的男性朋友养活了烟厂的所有人，当时觉得这句话简直就是无稽之谈，但从那3.5亿的烟民数量来看，确实是给烟草公司做出了不少的贡献，同时他们也对自身的健康做出了不少的“贡献” 。
不仅加大了肺癌的发生概率，同时也加大了心脑血管的病发率，至于这种说法从何而来？就让我们接着往下看。

文章图片
根据有效数据表明，我国的肺癌患者以高达每年120万人，而其中的八成以上都是长期吸烟的男性朋友，由此可见，他们的患病几率要远高于普通人。
那么在看到这组数据之后，大家的感想又是什么呢？
是戒掉香烟？还是依旧要活的潇洒？先不管你的答案是什么？可一旦发生了以下几种症状，那就请及时就医检查肺部。
1、嘴发干
当我们入睡后，有许多人因为呼吸不畅或者其他原因，有张口睡觉的毛病，而当出现这种症状时，我们就会因为口干舌燥的现象，从睡梦中醒来，若是此时的你无心睡眠，那么不妨看看自己的唇部颜色是否发黑发紫？如果有这种症状，那么就说明人体氧气不足，肺部受损了。
2、咳嗽频繁

文章图片
夜里入睡后咳嗽频繁，即便使用了各种方法，也不好停止，若是你出现了这种症状，那么就说明肺部受损有些严重，若是在咳嗽期间出现了咳脓痰或是出血的症状，那么应及时住院治疗。
3、胸闷气短

文章图片
多数肺部患者都会出现白天无异状，夜晚却呼吸困难，胸闷的情况，这和夜晚人体的免疫力较低有关，当然和夜晚无需分神也有着一定的关系
4、睡醒后还头晕目眩
即使睡眠质量尚可，肺部患者也会在清晨醒来时出现头晕脑胀，有气无力的感觉，这和脑供血不足有着一定的关系，也和肺部受损，体内氧气不足有关。
除了以上4点经常发生的症状外，还有以下六种现象，说明肺部受到了损伤：
1、毛发干枯，皮肤干燥粗糙
2、胸部闷痛，偶发剧痛，时间较短
3、大拇指无弹性，出现杵状指
4、声音虚弱嘶哑，偶尔有哨音
5、免疫力下降，经常感冒发烧，支气管炎频发
6、面部无血色，不是苍白就发暗
老烟民们若想养肺，做好三件事，多喝一种水
一、做好3件事
控制烟瘾

文章图片
想要戒烟的人不在少数，但是付诸行动的往往却是少数，而且即便是戒烟成功，也会在交际中重新捡起，这无疑对肺部造成了二次伤害。
因此，对于老烟民们来说，减少烟瘾是关键，因为肺部的损伤程度和吸烟的方式与吸烟的数量有关，若是一人平均每天一根，那么相比每天一包不够的人来说，它的损伤程度会很小，所以控制烟瘾很重要。
每天吃300g以上水果

文章图片
适当的补充一些维生素C ，不过比起药物补充，来自纯天然的水果，更加健康，所以长戚戚焉者，不妨每天食用一些水，特别是白色食物，他们有着滋阴润肺的效果，对改善肺部环境有着很好的帮助。
每天有氧运动30分

文章图片
想要肺部保持活力，那么每天的有氧运动必不可少，但是对于已经患有疾病的人来说，长时间剧烈的运动并不合适，因此可以适当的进行慢跑，或者太极瑜伽等有氧运动来改善肺部环境，增强肺活力，促进血液循环，排出肺部垃圾，不管从哪一条来看，肺肺部都是有好处的。