第二：常喝水
水是人体的重要组成部分 ， 常饮水对于促进肝脏排毒、润养肝脏起到了卓越的效果 。
水中加入一些对肝脏健康有帮助的小食材 ， 效果或会更好的 。
云台冰菊含有丰富的养肝成分 ， 如：氨基酸、菊甙、生物碱类等 。
研究结果证实：
氨基酸可以帮助肝脏更快的代谢其内部的脂肪 ， 同时还可预防肝组织出现硬化、氧化等现象；
菊甙、生物碱类对于自由基有着极强的灭活能力 ， 可以在很大程度上缓解肝脏的解毒负担 ， 并且还可保护肝细胞的完整性 ， 常常补充 ， 肝脏越来越健康 。
开水冲泡云台冰菊 ， 每日一杯即可 。

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小贴士：常吃蔬果
肝不好的人 ， 常吃一些维生素以及膳食纤维含量高的食物 ， 对修复受损肝细胞很有帮助 。
比如说：芹菜、苦瓜、大蒜、胡萝卜、西红柿、草莓、苹果等 。

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