还有一点想必大家都知道 ， 那就是控制体重 ， 为啥自己会那么胖了 ， 说白了就是吃多了 ， 如果能少吃一点 ， 或许就不会那么胖 。
由此可见 ， 少吃一点饭能延长寿命是有道理的 。 假期少不了大鱼大肉 ， 若是不想节后发胖 ， 现在就要记住几点：不要让自己太饿 ， 三餐按时按点吃 ， 在家中准备一些牛奶和坚果 ， 适当垫垫肚子；吃饭放慢速度 ， 多次咀嚼再咽下；睡前不宜吃宵夜 ， 注意控制饮酒量等 。

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