本文转自：晶报
八段锦是优秀的中国传统保健功法 。 古人把这套动作比喻为“锦” ， 意为动作舒展优美 ， 如锦缎般优美、柔顺 。 又因为功法共为八段 ， 每段一个动作 ， 故名为“八段锦” 。
八段锦歌诀：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消 。
【本文转自：晶报八段锦是优秀的中国传统保健功法。|健康一招灵｜宅在家里如何强身健体？练八段锦啊！】八段锦整套动作柔和连绵 ， 有松有紧 ， 初学时可采取自然呼吸法 ， 动作熟练后 ， 逐步采用腹式呼吸 ， 最后达到动作、呼吸、意念有机结合 。
Q版八段锦学起来！
1、两手托天理三焦

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2、左右开弓似射雕

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3、调理脾胃须单举

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4、五劳七伤往后瞧

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5、摇头摆尾去心火

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6、两手攀足固肾腰

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7、攒拳怒目增气力

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8、背后七颠百病消

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