每天一个鸡蛋，是“养生”，还是“损坏心血管”？研究说出真相( 二 ) 鸡蛋

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第五：提高免疫力
对于一些虚弱的人来讲，每天适当的吃一个鸡蛋，可以有效的提高自身的免疫力和抵抗力，也可以补充足够的营养，降低一些慢性疾病的发生。
温馨提示：适当的吃鸡蛋，每天一个鸡蛋的补充，是可以有效的提高自身的营养物质的，也可以有效的补充人体所需要的营养元素，而且适当的吃鸡蛋对身体没有任何的危害。但任何食物都要讲究适量摄入，如果每天大量摄入鸡蛋的话，胆固醇来不及消化和分解转变成脂肪，甘油三酯堆积在血管当中很容易引起血管疾病。
03不同人群食用鸡蛋，该注意哪些事项？
1、产妇
生完孩子的几个小时内，产妇是不能吃鸡蛋的，这是由于在生产时产妇会流很多汗，此时的身体水分不充足，水分极度流失，很容易导致自身的肠胃紊乱出现消化功能下降的情况，如果这时马上吃鸡蛋很容易增加肠胃的负担。

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2、高热患者
发热的患者，是不适合吃鸡蛋的，吃完鸡蛋后可能会让体内产生更大的热量，让自身的发展状况更加严重，不利于病情的恢复，此外，高热患者的消化能力都很低，所以为了良好的消化在平时出现这种情况的话，是要减少鸡蛋的摄入量的，应及时吃一些清淡食物，减少高蛋白食物的摄入。
3、高血压患者
高血压患者来，是不适合过多的摄入鸡蛋的，很容易引起肾中动脉硬化，红斑狼疮，等各种疾病和一些慢性疾病，从而严重的会引起肾衰竭的情况，所以高血压患者在平时应该小心食用鸡蛋，不要过量的食用鸡蛋，否则会引起一些疾病的发生。

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4、老年人
【每天一个鸡蛋，是“养生”，还是“损坏心血管”？研究说出真相】对于老年人来讲，上了年纪，自身的消化功能会随之下降，自身的抵抗力也会随着下降，应该吃一些清淡的食物，减少胆固醇的摄入，才有利于身体的健康程度，鸡蛋当中虽有较多的营养成分，也含有较多的胆固醇，同时也有非常丰富的卵磷脂。
卵磷脂对于老年人心血管疾病有着积极的作用，可以减少胆固醇和脂肪的堆积，因此老年人体内的胆固醇含量处于正常水平，每天吃一个鸡蛋对肾有益，不但无害，反而有益。