身体这2个部位，能看出你的阳气是否在流失？( 二 ) 在以前

第二步：摇头散去首中淤

文章图片
动作要点：这一步要记得跟着图片一起摇头晃脑，先顺时针360度旋转5次左右，然后再朝反方向旋转5次即可。
第三步：伸手握颈提血气

文章图片
【身体这2个部位，能看出你的阳气是否在流失？】动作要点：以手相抗，抱紧后脖颈，待双手交叉紧贴颈后，用向上的一个力来顶着头颈，而头颈也要记得向后用力，就这样相互抵抗5次以上即可。
第四步：伸腰直脖精神好

文章图片
动作要点：第四步是将先双手上举过头，然后手指交叉，保持掌心向上的姿势。接着将头仰起看向手背，就这样保持5秒左右即可。
第五步：两手互动体更轻

文章图片
动作要点：现将左手放在背后，然后右手手臂放在胸前，接着手掌立起向左平行推出，力气越稳越好，切不可轻浮气躁，最后同时头部保持观望的姿势，然后保持几秒钟做完前后两套即可收工。
第二垂：手臂下垂
第二个要注意的是手臂，因为人体四肢是身体里离心脏最远的部位，所以一旦阳气出现了衰减或流失的问题，那么最先出现问题的部位中肯定就会有手臂这个地方，这点也多体现在一些年老的人身上，如老人们常出现的四肢酸软无力及手脚冰凉等，这些问题也多是因为阳气不足加上血液循环不畅所引起的。

文章图片
此外，在古代人们有一个来形容老人去世的词，即“撒手人寰” ，而之所以人去世前后出现“撒手人寰”这种情况，一来是人弥留之时，心脏力气微弱，故而血液无法达到手臂所致；二来是人在弥留之时，阳散而阴消，神浊而志乱，这头脑阳气都已不保，自然无暇顾及手臂长短了。

文章图片
但以上都只是对弥留或年老的人而言的，一旦你岁不及耄，甚至正值壮年或年轻之时而出现了手臂下垂的问题，那么除开血液的供给外，多半也正和阳气匮乏相关，相信除了手臂下垂外，你一定还有手脚冰冷和手脚无力等杂症缠身，如果情况再严重些，甚至脾胃气机都会日渐萎靡。

文章图片
而想要改善这种情况，光针对手臂本身是不够的，因为手臂下垂只是其“标”而非其“本” ，自古调养，养的是一个“本” ，而非“标” ，而“本”在哪里。
其实《黄帝内经》已经给出了答案：“脾为后天之本,主运化,生气血” ，后世大家也依照这个理论，并进一步琢磨出了更精确的答案即：“脾胃是后天之本、气血生化之源。 ”

文章图片
故而这个脾胃所近的腹部区域，正是调养的重点区域，所谓“一寒消百阳， ”进而古人便认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源” 。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。
关于揉腹，《黄帝内经》就记载道：“腹部按揉，养生一诀” 。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病” 。方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。