食物|节后胃肠闹情绪？请阅读这篇“健康处方” 医生|处方|患者|李宝成|调节

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本文科普医生：李宝成
春节虽然已过，但民间有“不出十五都是年”的说法。正月十五元宵节之前，年味依旧存在，亲朋好友相聚一堂，品尝各种美味，然而过度胡吃海喝，也会给“胃肠”带来巨大压力。
【食物|节后胃肠闹情绪？请阅读这篇“健康处方”】天津开发圣爱医院消化内科主任医师李宝成提醒：春节期间胃肠负荷过大，易引发胃肠功能紊乱。若胃部本身就存在不同程度的炎症和溃疡情况，一旦饱餐或醉酒，更易加重相关症状，后果则以消化道出血和穿孔最为常见。

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一、排查丨这些症状您有吗？
胃肠道功能紊乱主要分上消化道功能紊乱和下消化道功能紊乱。在上消化道表现为功能性消化不良,其主要症状有餐后饱胀、早饱、上腹痛或胃部有烧灼感、呃逆、食欲欠佳、恶心、呕吐等；在下消化道表现为肠道易激综合症，症状主要有腹痛、腹胀、腹部不适、腹泻或者便秘，同时还会伴有胃肠道外症状，如头痛、头晕、乏力、心慌、出汗等。

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二、应对丨出现胃肠功能紊乱该如何调理？
首先要相信人体自身的修复能力，对于平时身体状况良好的人，可通过清淡饮食、规律休息、平衡营养、调节情绪、不酗酒等方式自行恢复。其次，对于有糖尿病、脂肪肝、肝硬化等基础疾病的患者，应当根据本人身体状况结合医生建议多方面进行调节，如饮食调整、调节情绪、服用药物等。

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三、食疗丨哪些食物对胃肠道功能紊乱有帮助呢？
对消化不良的患者，建议以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、薏米粥、胡萝卜粥等（有基础疾病患者需咨询医生）如果进食较多含有小麦、高脂肪和高含量可发酵的低聚糖、双糖、单糖的食物会加重消化不良，需谨慎进食。
温馨提示：注意调节生活习惯和饮食习惯，是预防胃肠功能紊乱出现的先决条件。照顾好自己的身体，才能在新的一年里拼搏向前。若长期出现胃肠不适，请及时就医。
出品 | 搜狐天津
作者 | 穆秋怡