想要长寿|长寿的人晚上从来不吃3类食物，威胁健康没商量，很多人却离不开

人的寿命到底是什么决定的?有人说是生活条件，确实我们现在生活条件越来越好，人们的平困寿命也越来越长，也有人说是生活环境，我们往往会发现住在农村的人普遍要比城里的人长寿，也有人说水很关键，水质越好的地方长寿老人就越多，这些虽然都有道理，但要说对人的寿命影响最大的，还得是吃。不知道大家有没有发现，长寿的人，晚上从来不吃3类食物，据老刘观察，无一例外。
【 想要长寿|长寿的人晚上从来不吃3类食物，威胁健康没商量，很多人却离不开】
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长寿的人晚上吃的一般都比较清淡，很少有大鱼大肉的现象。虽然鱼肉对我们的身体有着很多的的好处，但是一般都含有比较高的脂肪和蛋白质，在晚上吃容易引起消化不良，也不利于我们晚上的休息。想要长寿，肠胃健康是第一位的，晚上清淡的饮食依赖可以保护肠胃，而来也不容易让我们发胖。要知道，体重超重可是很多疾病的根源。

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除了大鱼大肉以外，长寿的人还从来不在晚上吃辛辣的食物。辛辣食物在白天吃，可以刺激我们的食欲，还能保护心脑血管，可以说非常棒了，但是在晚上的话，辛辣的口感首先会让我们不知不觉中吃得更多，而且辛辣食物还会刺激我们的激素分泌，同时也会刺激肠胃，非常不利于我们保持平静的血压和心率，所以也会影响我们的休息。

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长寿的人晚上从来不喝烈酒。我们都知道酒是一种有益血液循环，具有舒经活络功效的食品，还是很多中药的药引子，长期少量的喝一点红酒还能有效降低我们的血压，但是如果酒精度太高的话，对我们的肝脏就会造成很大的伤害。想要长寿，晚上可以稍微喝一点红酒或者黄酒，可以促进我们睡眠，还具有解乏的功效。总而言之，想要长寿，就首先要从日常的饮食习惯着手，只有养成良好的饮食习惯，才能保护我们的健康。