还有一群人自制力比较差 , 在进行过午不食后 , 受到饥饿激素的影响 , 对一些油炸、烧烤食物会更加渴望 , 在控制不住之下 , 就可能出现暴饮暴食的现象 , 这种状态下 , 不仅不会有利健康延长寿命 , 还可能引发肥胖 , 导致各种疾病发生率变高 , 寿命不延长反而会缩短 。
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正确的过午不食一定要以健康为主 , 如果身体接受不了 , 就不能去做 , 即便有助于延长寿命 , 也是不能做的 , 其实 , 过午不食中的重点应该在于夜间减少摄入卡路里 , 最好的办法 , 就是在晚餐过后 , 睡觉之前不要吃任何东西 。
延长寿命谁都渴望 , 只是在延长寿命的道路上 , 不建议太盲目 , 对于一些研究报告 , 要理性看待 。 延长寿命的重要准则 , 一定是以健康为基础 。
参考资料:
1.《CircadianautophagydrivesiTRF-mediatedlongevity》·Nature·2021.9.29
2.《过午不食并不好》·健康时报2019.5.28返回搜狐 , 查看更多
【研究证实:过午不食可延长寿命达18%,可信吗?细说答案】责任编辑:
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