湿气的“死对头”大公开！不是花椒而是这“1红”，可劲喝，湿气乖乖溜走 _健康小知识

人体内湿气过重会影响我们的身体健康，有时我们会感到头重脚轻、四肢麻木、情绪喜怒无常等，这些都有可能是湿气过重引起的，接下来为大家详细介绍一下湿气重的可能出现的各种表现。

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1、头重脚轻、疲惫困乏。每天都感觉自己的脑袋晕晕的，没有一丝精神，不管睡了多长时间都有一种没有睡足睡够的感觉，而且只要不做事就容易犯困，甚至坐在椅子上都能睡着，这有可能就是身体内部湿气重引起的。
2、嗓子有痰、恶心嗳气。如果湿气太重，会侵入到肺部，引起肺部疾病，很多人早上刷牙的时候，会感到嗓子里面有不适感，稍微咳嗽一声，会出来一些白痰，或者痰卡在嗓子眼里出不来，引起一阵阵恶心，这也是湿气的一大表现。
3、小便呈浓黄色，异味重。有时白天工作时，会感到口渴，但是却不想喝水，水量的不足让自己的体内水分出现不足的情况，加上本来身体内部的湿气就过重，久而久之会引起小便混浊，呈浓黄色，异味比较重。

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4、大便稀，不易冲水。湿气重的人脾胃一般都不太好，因为湿气重会影响脾胃的消化功能，使得大便都不成形，比较稀，容易沾马桶。
5、肌肉酸痛、关节疼痛。湿气进入到人体内部后，会循环至关节等处，这样的话很多人四肢会感到比较麻木，肌肉酸痛感强烈，关节处会出现疼痛感。
6、食欲不振，口干口苦口臭。湿气排泄不及时便会长时间停留在我们的胃肠部，引起消化系统出现问题，会出现比较难闻的气味，气味随之上升，从口腔里出来，就让人能够感到口臭的情况，食欲也会随之下降。

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湿气过重有可能是因为日常生活和饮食不规律所造成的，那么哪些地方可能可以影响我们身体内部的湿气呢？
1、生活习惯：久坐不动、长期熬夜是比较厉害的两种增加湿气的原因，很多人平时工作比较忙，晚上回家之后喜欢躺在床上看视频玩游戏，根本没有时间想要做运动，殊不知这样会给我们的身体带来巨大的危害，长此以往的话，容易形成湿气重的情形。
2、情绪过重：平时思考的东西过多，太过于全面，也容易引起脾虚的情况，长期将身体处于这种情况下，有可能会让湿气堆积在身体内部，长久排不出去。
3、生活环境：周围的生活环境和自然环境也是影响湿气的重要因素，长期生活在阴暗潮湿的环境中，或者比较潮湿的天气都会给我们的身体带来过多的湿气。

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4、饮食情况：经常性的暴饮暴食，喜欢辛辣、油腻、生冷的食物，会给我们的身体带来雪上加霜的情况。
5、身体原因：不少人脾脏比较虚弱，造成运化速度缓慢，会使得津液一直驻留体内，引起湿气过重。
【湿气的“死对头”大公开！不是花椒而是这“1红”，可劲喝，湿气乖乖溜走】有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。 ”
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

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《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、大麦三种食材配伍，后经御医调配，加入芡实、栀子、橘皮、苦荞等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。