为什么人会抑郁？情绪低落就是抑郁症吗？一文分析下( 二 ) _健康小知识

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二、若你身边朋友总说这3句话，多关心他一点
抑郁不一定就是糟糕的，当身边朋友说出这些话的时候，其实也是在向你发出求救的信号。
1、“没有为什么，我好想哭”
情绪低落是抑郁症最明显的症状之一，患者会出现长期的情绪悲观，而且不会随着外界环境的变化而变化，有些人还会出现自我评价降低，不断踩低自己，觉得自己很糟糕。
2 ， “我什么都不想干”
对活动失去兴趣，对以前感兴趣、喜爱的可能享受的乐趣活动、事物等失去兴趣。
有时候还会表现出无精打采、疲乏无力、筋疲力尽等，即便是通过休息或睡眠，也不能有效恢复精力。

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3、“我的人生没有意义”
由于情绪低落，容易产生自卑、自责、绝望的情绪，很容易会产生离开这个人世的想法，甚至已经开始谋划自杀的时间、地点、方式等。
抑郁症的核心症状可归纳为两点：
几乎每天的大部分时间都心境抑郁、低落；
几乎每天的大部分时间，对几乎所有活动的兴趣乐趣都明显减少；
除此之外，还可能几乎每天失眠、嗜睡，食欲发生改变，出现反应迟钝或者坐立不安，过分内疚等等症状。

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三、抑郁症，也能重新拾起微笑
中国有9500万抑郁障碍患者，但就医率仅在9.51% ，有80%以上不就医。
但是抑郁症是可以防治的，首都医科大学附属北京安定医院王刚院长表示，就医后70%~80%的病患治疗有效， 50%~60%可以完全或极大程度恢复到病前状态。
当然除了配合专业的诊疗，抑郁患者也需要个人认知和社会支持的综合方式，来帮助对抗抑郁。

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根据柳叶刀的推荐，对于轻度抑郁患者，适合心理教育以及调整生活方式，如睡眠、饮食、药物应用等。
对于中度至重度抑郁症、有合并症或有自杀意念的患者，需对其提供专科护理，如基于循证证据的心理治疗以及药物联合治疗。
【为什么人会抑郁？情绪低落就是抑郁症吗？一文分析下】无论生活会给你带来什么动荡，抑郁也好，痛苦也罢，都不是你的错。当发现自己可能走丢了，不要害怕，崩溃只是为了重新醒来，重新找回全新的自我。

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