产后血虚吃什么好？补血食疗秘方调理血虚！产后补血

生产需要费尽心力，所以很多很多妈咪会遭遇到血虚的病症，那么，产后妈咪该如何补才能调理好自己的身体呢?下面我们就为大家介绍一下产后血虚的饮食调理法!红糖小米粥
小米含有丰富的蛋白质，它的含铁量也很高，是大米的4.8 倍，能够健脾胃，补虚损，是产后补养的佳品。
红糖含铁量比白糖含铁量高1~3 倍，对补充失血有较好的效果。小米红糖粥是很多产后女性喜欢的食物，不但可以排除瘀血，还可以调节情绪，缓解血虚的症状。
【产后血虚吃什么好？补血食疗秘方调理血虚！】材料：小米100 克，红糖适量。
做法：将小米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至黏稠，然后加入适量红糖搅匀，再煮开即可。煮小米红糖粥的时候，还可以加入红枣。
功效：益气养血，防止产后血虚。鸡蛋阿胶羹

对于妈妈们产后的饮食，除了小米红糖粥外，鸡蛋阿胶羹也一直是月子里的补益佳品，不但可以养身止血，而且对产后血虚生热、阴血不足也有治疗作用。
材料：鸡蛋3 个，阿胶30 克，米酒100 克，盐1 克。
做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀，再把阿胶打碎放入锅中，加入米酒和少许清水，用小火煮至胶化，最后倒入搅拌好的鸡蛋液，加入盐调味，稍煮片刻后即可。
功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体必需的8 种氨基酸和少量醋酸，可保护皮肤，增强皮肤的润滑程度。鸡蛋清还能清热解毒，易经补气，润肺利咽。阿胶具有补血、止血的功效，对产后血虚有辅助治疗的作用。阿胶还富含胶原蛋白，不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用。所以说，鸡蛋阿胶羹还有美容养颜的作用。