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肝脏是身体里的清道夫 , 又是分解工 , 它的工作责任重 , 工作量大 , 但它并不强大 , 反而比较脆弱 , 生活中很多不经意的行为可能就会伤害到它 。
比如熬夜 , 酗酒 , 生气 , 甚至大吃大喝都会伤害到它 。
如果肝脏受到了损害 , 就会出现比较明显的五个症状:1、食欲减退 , 看到喜欢吃的食物也没有了胃口;
2、总是感觉疲乏无力 , 不爱动 , 严重者连起床洗脸都不想干;
3、肝区疼痛 , 表现为胀痛 , 钝痛感 , 严重者会出现针刺般的疼 , 而且在活动后疼痛加剧 , 向左卧可以得到缓解 。
4、尿液颜色变深 , 色如浓茶;
5、会出现不超过38.5度的低热现象 , 有可能持续三到五天左右 , 所以当你并没有感冒却出现了持续低烧的情况 , 就要及时去医院检查下自己的肝脏 。
肝病重在防 , 平时我们好好养护肝脏 , 就可以让它少生病 。
肝脏最喜欢5样零食 , 平时经常吃上一些 , 肝脏或许会变得更加强壮健康1、核桃
核桃在大家印象中是补脑的佳品 , 其实核桃的营养是比较全面的 , 不仅可以补脑 , 还可以润肠通便 , 养肝补肾 , 而且核桃中富含磷脂 , 还能够促进肝细胞进行脂肪代谢 , 对于减轻脂肪肝症状也大有好处 。
不过 , 核桃的热量是比较高的 , 脂肪含量也不低 , 所以在吃时要注意不可过量 , 每天吃上三到四个足矣 。
2、葡萄干
肝脏非常喜欢铁元素 , 这是它维持运转必须的基础物质 , 而葡萄干中的铁元素含量就非常高 , 所以会对肝脏起到不错的养护作用 。 加上葡萄干中丰富的果酸 , 还能帮助消化 , 增强食欲 , 对于改善因为肝不好导致食欲低下有很好的助益 。 不仅如此葡萄干中大量的维生素C , 还能起到预防肝炎的作用 。
想要养肝只需每天摄入30克的葡萄干就可以达到目的 , 大家平时不妨吃一些 。
3、乌梅
中医上说酸味入肝 , 所以肝脏是喜酸的 。 而乌梅这种带有酸味的小零食相较于其他零食来说 , 就更容易入肝 。 乌梅对于养肝血 , 补肝气有着比较好的作用 , 每天吃上几颗乌梅可以提高肝脏的解毒能力 , 帮助消化 。
在炎炎夏日 , 吃上碗酸梅汤还能解暑 , 去肝火 , 如果是长期熬夜的人也可以吃上些乌梅来减少熬夜对肝脏的伤害 。
4、纯牛奶
纯牛奶的营养价值是比较高的 , 特别是它里面含有大量优质蛋白质 , 进入身体后会被合成身体所必需的营养物质氨基酸 , 所以经常喝些纯牛奶也是不错的养肝方法 。
可能有人会担心牛奶中脂肪含量高会让你发胖 , 那么你可以选择喝低脂或是脱脂牛奶 , 这样就既能养肝护肝 , 也不用担心长胖了 。
5、红枣
红枣既能护肝补肝气 , 还能养肝血 , 所以非常适合当作补肝的小零食 。 平时可以将红枣当作零食来吃 , 也可以用它来泡水 , 煲汤 , 坚持吃上一段时间 , 就可以很好的改善肝功能 。
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