萝卜|老年人冬天吃萝卜好处是真的多！但相关的一些禁忌，您可得早知晓。养生

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很多人都听过这样一句老话：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” ，这不只是老一辈流传下的说法，也是经过很多中医认证可行的冬季养生之法，我们都能明白是说冬天吃萝卜好，但到底有哪些好处，又该怎么吃，有哪些需要注意的事？今天不妨跟着一起来了解一下，让心里更踏实、放心。

冬天吃萝卜，到底是什么养生道理？首先呢，先就很多人不理解的问题来聊一下，很多人认为，萝卜性凉味道甘甜，属于“寒性食物” ，而冬天那么寒冷，不是该吃些性温热的食物来抵御严寒吗？
其实中医是讲究的“春夏养阳，秋冬养阴” ，这个道理的。意思是说，在冬天更应滋阴泻火通气的问题。这主要是因为在寒冷的冬季，由于人们会在室内开足量暖气、饮食上大肆滋补等原因，反而更容易出现内火旺盛、肺部燥热、消化不良等问题，需要通过“养阴”的方式，来清肺润燥，养生健体。

老年人吃萝卜的好处？对于老年人来说，吃萝卜的好处相对更明显一些。因为秋冬季是心脑血管疾病的高发时期，在冷空气刺激下，人体血管的收缩舒张也会受到一定要影响，很容易出现血压不稳定、血液淤积、血管堵塞等情况，一不小心就可能突发脑梗等问题，严重者可能致命。
而萝中所含有的植物蛋白、维生素C和叶酸等成分，可起到一定的净化血液，减少血管堵塞、减少血脂沉淀和降低胆固醇的作用，这对于老年人，特别是患有心脑血管疾病的老年群体来说，其实是很有益处的。

再加上萝卜本身水分充足，在寒冷干燥的冬天食用，可以有效补充身体水分，减少皮肤干燥、肺热火气大的情况，对身体起到很好的滋补作用，也能减少上呼吸道感染等引起的咳嗽、肺部疾病带来的身体不适。
除此之外，萝卜还可帮助通气、利便，如果你近期有大便不畅、郁结或排气不顺等问题，不妨适当吃点萝卜，可帮助预防和缓解此类症状，助你通体舒畅。

怎么吃更健康？比较推荐的是用萝卜炖汤，这样可以通过食材的搭配来达到营养均衡的目的，同时也更滋补身体，清肺润燥。此外像是清炒、清蒸、凉拌都是不错的选择。
尽量不要用腌制、油炸的方式食用，这样会增加了盐分和油脂的摄入，同时也将萝卜中原有的营养成分破坏掉大半，得不偿失。
同时需要注意的是，萝卜虽好，但也不能顿顿吃、没节制的吃，还是要搭配其他蔬菜肉类才能保证营养的全面和均衡。此外呢，脾胃虚寒、有胃病问题的人不宜食用，同时如果你目前有在用药的话，建议咨询好医生，看是否会和萝卜产生不良反应或冲撞，事关身体健康，再谨慎也不为过。

【萝卜|老年人冬天吃萝卜好处是真的多！但相关的一些禁忌，您可得早知晓。】