平安产险包头|节后复工第一天，论优秀家庭顶梁柱的自我修养节后复工第一天

节后复工第一天，和复工人一起回归工作岗位的，除了家人的牵挂、塞满的后备箱，还有长胖的肉。大家回到工作岗位的第一件事，就是环顾办公室一圈，向周围同样刚从家乡过完年回来的同事，发出亲切的问候：你也吃胖了啊？
每逢佳节胖三斤，一方面是因为好不容易春节团聚，父母心疼在外拼搏的家庭顶梁柱们，家乡好菜轮番上阵，美味当前盛情难却，鸡鸭鱼肉填肚腩；好久不见的老友相聚，推杯换盏把酒言欢，情到深处酒更浓，一杯一杯又一杯。另一方面，卸下工作压力后的放松状态，容易导致健康自律意识下降，让控制不住的胡吃海喝有可乘之机，为健康埋下定时炸弹。

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过节胡吃海喝的健康隐患
《寿世保元》中记载， “食过量则结积，饮过多则成疾癖。 ”意思是说，过量饮食容易导致疾病。过节胡吃海喝为身体带来的不良影响，需要引起足够重视：
1.体重失控
据不完全统计，中国人在春节期间，平均体重增长1.5kg-2kg 。过节时各家各户憋着劲拿出大鱼大肉，再加上节假日人们又会特别放松，不知不觉就会吃下比往常更多的食物，摄取的热量比平时消耗的多了，就会变成脂肪堆积在皮下组织，久而久之出现体重增长。

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2.疾病隐患
任性胡吃海喝，容易对身体各个器官造成负担，让疾病有机可乘，以下这几种“春节病”就跟胡吃海喝有较大关联——
消化不良：过节期间胡吃海喝不受控，热汤热菜大火锅，冰可乐冰奶茶，冷热交替刺激导致肠胃敏感，便秘、拉肚子、消化不良等问题层出不穷，吃进去的营养都白费不说，身体还难受。
胆结石：油腻食物富含胆固醇，过节期间吃得太油，影响胆汁酸、胆固醇、卵磷脂、钙盐的平衡，容易导致胆结石。此外，过多的糖类也会转化为脂肪，导致胆汁中胆固醇分泌过多，容易形成结石，影响身体健康。
急性胰腺炎：安医大二附院急诊外科就诊数据就显示，春节前后急性胰腺炎患者比例明显增加，大多都是由于饮食不当造成的。此外，过量饮酒也会刺激增大胰腺细胞，代谢产生乙醛物质，对胰腺产生毒性，最终导致胰腺内的胰酶遭受过早激活，引发急性胰腺炎，令人产生腹痛、恶心、呕吐等症状。

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胡吃海喝一时爽，健康隐患心慌慌。找回被胡吃海喝偷走的健康，是节后复工的头等大事。
优秀家庭顶梁柱的健康修养
复工人上有老下有小，作为优秀的家庭顶梁柱，除了要给自己和家搏一份稳定的收入外，保持健康的体魄、饱满的精神是拼出家庭幸福未来的基石，那么，优秀家庭顶梁柱该有哪些健康修养呢？
①管住嘴：注重饮食健康，一是忌，少吃或不吃油腻食物，拒绝饮酒，避免加重因春节胡吃海塞造成的肠胃负担；二是配，建议每餐注重荤素搭配，适量摄入绿色蔬菜和粗粮，补充身体所需营养，吃出健康；
②迈开腿：制定健身计划，建议选择慢跑、动感单车等相对简单的健身项目，目标好达成，容易养成长期习惯，养出强健体魄。如有条件，也可以选择室内健身房进行，锻炼氛围浓厚，同时还不受外界天气的影响，更能持之以恒。
③调整节奏：恢复正常工作和生活节奏，工作上注意合理规划时间安排，久坐超1小时起来走动5分钟，放松疲劳的身体和眼睛，劳逸结合可以让工作更专注；下班后尽量放松自己，早睡早起，不要熬夜，养成健康作息，养出精气神；