失眠|天然的“安眠药”,失眠多梦的克星,睡前吃几颗,摆脱失眠困扰!

失眠真的是让人很头疼,一般失眠的情况分为三种:1.为情所困扰,这或许是最糟糕的一种状态了;2.生活工作,压力太大,被俗世给打扰;3.也是最常见的一种情况,是身体的气血不足所导致的。
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一般气血不足的人,手指上一个月牙都没有,或者是只有大拇手指有月牙。那这种气血不足导致的失眠应该怎么办呢。小编给大家提供一些方法!
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方法:取酸枣仁和百合干各25克,茯苓和桂圆各15克,枸杞和小麦各10克,这些都准备好以后,将酸枣仁炒一下,把茯苓和百合干提前用水泡开,然后一起放锅里煮。煮好后,放到合适温度,睡觉前半小时左右饮用。这个用酸枣仁和百合干煮好的茶,对失眠,醒后难眠,多梦的人都有很好的效果。
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红枣味甘,具有补脾安神的效果,核桃有助于治疗神经衰弱,失眠多梦等症状,平时多吃一些睡眠状况好了,皮肤容颜也变得红润年轻了。【 失眠|天然的“安眠药”,失眠多梦的克星,睡前吃几颗,摆脱失眠困扰!
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莲子虽微苦,但是味道清香爽口,它里面含有一种叫莲子碱的物质,对于养血安神效果是显而易见的,也有一定的镇定作用,平时煮粥时可以放一点,可以提高粥的浓稠度,使口感更丰富。
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每天吃两个猕猴桃就可以将睡眠质量提高百分之五十,还可以有效稳定情绪以及抑制交感神经的作用,陕西眉县是个产猕猴桃的圣地,那里的猕猴桃纯天然不打农药,孕妇吃了好~
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